今まで運動あまりしてなかったな～。でも少し運動しなくちゃ。
という方におすすめの運動は何ですか？と聞かれたら、私は有酸素運動の前に、無酸素運動、つまり筋トレをお勧めします。
筋肉を増やすこと＝基礎代謝を上げるに直結しますから有効です。
おうちでやるならまず「スロートレーニング」を1日10分週2回やってみてくださいね。
- スロトレ完全版 DVDレッスンつき/石井 直方
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
結構効きますよ～。頑張ってね。
今まで運動あまりしてなかったな～。でも少し運動しなくちゃ。
という方におすすめの運動は何ですか？と聞かれたら、私は有酸素運動の前に、無酸素運動、つまり筋トレをお勧めします。
筋肉を増やすこと＝基礎代謝を上げるに直結しますから有効です。
おうちでやるならまず「スロートレーニング」を1日10分週2回やってみてくださいね。
結構効きますよ～。頑張ってね。