今まで運動あまりしてなかったな~。でも少し運動しなくちゃ。
という方におすすめの運動は何ですか?と聞かれたら、私は有酸素運動の前に、無酸素運動、つまり筋トレをお勧めします。
筋肉を増やすこと=基礎代謝を上げるに直結しますから有効です。
おうちでやるならまず「スロートレーニング」を1日10分週2回やってみてくださいね。
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結構効きますよ~。頑張ってね。
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