みなさま、こんにちは。ダイエットセミナー主催のモモコです。
セミナーも1期生は全８回のうちもう６回も修了してしまいました。
はじめはカロリーブックを見るだけで死にそうな顔していた方々だったのに、今ではすっかりお食事も板についてきました。
セミナーでは回を重ねるごとにすこ～しずつレベルアップしていきます。はじめから全部をやりましょう！というのはとても無理な話。
私だってここまでくるのに、波がいっぱいありました。そしてやり方も手探り状態。思考錯誤の連続だったのです。
が、セミナーの生徒さん達ったら、難なく課題をこなしていってしまっているので痩せるスピードの速いこと！
私はもっとも効率的と思える内容をお伝えしているので、本当にここまで効率的とは・・・。自分でびっくりしています。セミナーのタイトルを「６０日で３キロやせよう」から「６０日で５キロ痩せよう！」に変えたほうがいいかしら・・・？
先週もご紹介したYさん（１５４ｃｍ）。女性社長でお忙しい身ながらさらに減量してしまい、本日９月２８日の体重が５６．８ｋｇと一番初めの
６１．１ｋｇからなんと４．８ｋｇものダイエットに成功してしまいました。
その上Yさんは６回のうち３回欠席！にもかかわらずダイエット結果には全く問題ありませんでした。
ここまでスピードが速いと今度はいかにしてキープするかが課題となります。
減ったから嬉しい！と食べてしまっては元通りになるのは時間の問題です。今後の食生活を今と同じかやや炭水化物を増やす程度で様子をみて、増えなかったら大丈夫。
でも増えていくようなら炭水化物を少し減らすか、運動をプラスしていかねばなりません。
そろそろよい季節になってきましたのでウォーキングなんかもいいですね。
あくまで痩せるためではなく気晴らし程度に身体を動かしていくのがよいかと思います。
というのはあんまり頑張りすぎると続かない方が多いです。はじめはゆっくり・・・・だんだんと強度をストレスと感じない程度にあげていくというのがMOMOKO式です。
先週の記事も合わせてご覧くださいね。
Yさんの一週間前の記事
http://ameblo.jp/momokodiet/entry-10653587675.html
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