カロリー計算するダイエットには賛否両論あります。
でも、私は体重をキープするためにはどのくらいのカロリーを食べているのか把握していることは
大切なことかなと思います。
「そんなに食べていない」と自分は思っていても、意外と食べていることってあります。
体重が思うように減らないときも毎日どのくらいのカロリーを摂取しているのかデータを取っていると便利です。
自分がどのくらい食べたら太るのか、痩せるのか知っていて損はありません。
下記のものたちはカロリーを計算するのに必要なものです。ご参考まで。
カロリー計算するときには必須。
携帯用 カロリーブック
お菓子のカロリーブックを見ると すごいカロリーなのでびっくりして恐くて食べられなくなります。
外食のカロリーブック…外食の時の目安にします。全く同じものはなかなかないです。でも目安にはなりますね。
1カ月くらい計測してカロリー計算していると計測しなくてもだいたいどのくらい食べたか把握できるようになりますよ。