コロナウイルスやインフルエンザの予防は、
マスクなども大切ですが、
やっぱり食べ物での対策も大切ですよね
特に私は「喉」が弱くて、
喉がやられると、
風邪のような症状がでてしまいます
超喉弱いんです
風邪のウイルスは「口」から
入りやすいので、
喉対策はマスク予防と同じくらい大切にする必要があると思います
冬は乾燥もありますからね
余計ケアは大切です。
私がいつも喉対策している
食べ物は「しょうが」「ねぎ」「たまねぎ」「はちみつ」です
というよりも個人的なことですが、
これ3つ取ってることで、
くそ喉がやられやすい私も、
喉対策はばっちりなんです
※私の場合ですが
どれにも共通するのが
天然の「抗菌力」です。
要はウイルスの菌に
対抗できるやつですね。
しょうがやねぎはおばあちゃんの知恵など、
昔から使われている食べ物ですよね
なのでしょうがやねぎは、
積極的に取るようにするようにしました。
ちなみに生姜の場合、
冷たい食べ方だと体を冷やすので、
暖かい食べ方をするのが良いです
過熱調理するってわけです。
こんど別の記事で書くんですけど、
この生姜とネギを使ったお味噌汁は、
喉には最強の飲み物だと思っています
たまねぎは香りが殺菌？になるらしく、
スライスしたものを置くと
部屋が玉ねぎ臭でめちゃくちゃ臭いんですが
次の日の喉の調子はよかったりします
はちみつは抗菌力があると
有名ですが、
普通のはちみつだと効果はちょっと・・・だったりします
やっぱり抗菌力で強いのは
「マヌカハニー」だったりします
最近では一般的ですが、
マヌカハニーを食べていると、
「風邪をひかない」といわれるほど有名ですよね
前にマヌカハニーの特集を見たとき、
子供たちがマヌカハニーを食べていて、
食べて以来風邪だけでなく、
虫歯にもならないというほどでした
抗菌・口腔ケアもできるというと、
それほど「抗菌力がある」という証拠
ちなみに有名で人気のあるのは、
TCNのマヌカハニーですよね。
これすごいのが、
非加熱で無添加な上に、
半永久的に変質しないから、
長期保存するにはもってこいなんですよね
※ちなみにマヌカハニーは1歳未満などは食べれません
実際に私も、
風邪予防でマヌカハニーを食べていました
やっぱり食べていると、
喉の調子もいいし、
ちょっと悪い時も次の日は気にならなくなります
私は風邪をひきそうなときや、
喉がやられそうになったときは、
ネギ・しょうが・はちみつを食べて、
スライスしたたまねぎを置いておくと、
次の日、または少し痛くても2日目には元気りんりんに！
ちなみに喉がそこまでの場合は、
スライスたまねぎと、
マヌカハニーでも大丈夫だったりもします
ただマヌカハニーは少し欠点がありまして、
「味の好みがある」んですよね
モノによっては結構クセがあって、
そのまま食べれるけど、
やっぱり食べずらいところはあります
「パンにぬってもおいしい！」とありますが、
私の場合は無理・・・でした。
正直まずいです
マヌカハニーは試してみたいけど、
味の好みがあると
ちょっと躊躇するな・・・と思う人も多いみたいです
そんなときにおすすめするのが、
「ジャラハニー」というはちみつです
じつはジャラハニーは、
スーパーフードともいわれ、
マヌカハニーよりも
「抗菌力」や「抗酸化力」が
すごいといわれているはちみつなんです
それもそのはず。
そもそもジャラハニーって何よって話ですよね
ジャラハニーは、
「かなり希少」な食べ物で、
西オーストラリアの神秘の森にある、
ジャラの木の花から取れるはちみつです
普通の花と一緒じゃないの？って感じですが、
ジャラの花は「2年に1度しか咲かない花」
のため、希少価値の高い貴重なはちみつなんです
非加熱はもちろんなんですが、
・高い抗菌作用
・生きた抗酸化物質が大量
・ビタミンやミネラルが豊富
・バリア機能を高める
・紫外線予防
など、
女性にとってうれしい成分が
豊富に含まれているんです
でも私の場合は、
マヌカハニーよりも
食べやすいところがすごくよかったんです
※私が食べているジャラハニーの場合は、
食べやすかったので、すべての商品とは限らないかもしれないです
ジャラハニーは
クセは多少はあるんですけど、
マヌカハニーと比べると
味が断然食べやすいんです
量もティースプーン1杯でOK
なのでらくちんです。
特にはちみつウォーター 
を作ると、
飲みやすくておいしいんですよ
今では毎日ぺろぺろ舐めていますし、
喉の調子もめちゃくちゃいいです
何よりも、
栄養がとれているおかげか、
体調不良になりにくくなりました。
ちなみにジャラハニーは
マヌカハニーよりもややお値段はいいんですが、
（ものにもよりますが）
1日1杯なので結構持ちます。
私の場合は
1年ぐらいもってます。
私はオーガニック系が好きなので、
NATURALORCHESTRAの「プレミアムオーガニック ジャラハニー」という商品を食べてます。
ちなみにこれは、
ジャラの木があるオーストラリアの
政府登録機関でも認証されているので、
安全性は高いです
少しクセがあるけど、
マヌカハニーよりも食べやすいですよ
ジャラハニーは
活性力もうわまるし、
風邪や喉予防とかにはおすすめです
食べない時もあるけれど、
喉がヤバそう！と思ったときは、
ねぎとしょうがのお味噌汁と、
玉ねぎスライスと、
ジャラハニーを食べれば、完璧です
そのおかげかわかりませんが、
何年も病院にも行ってませんし、
1回もインフルエンザの注射もしたことありません
コロナウィルスやインフルエンザは、
マスクとか消毒液など外的な対策も
大切です。
ですがそれ以上に、
やっぱり内側の対策も大切だと思います
なんといっても、
菌が入ったら対策してくれるのは
内側ですからね
もちろん仕事とか家事をしすぎ
無理しすぎも風邪をひく原因になるので、
できるだけ睡眠を多くとって、
栄養のある食べ物を取って
休息してください
栄養ある食べ物とって、
休息を多くとれば、
意外となんとかなりますよ
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