～昨日のDAM★とも～
コラボありがとうございました！❣️
嬉しいです。🎶
『セカンド・ラブ』来生たかおwith中森明菜ポラリスさん👏🤩
よっし～さん👏🤩
『２４６』真田ナオキとし★さん👏🤩
『夢の途中Duetwith薬師丸ひろ子』来生たかおこうちゃんさん👏🤩
わ～い❗
昨日は一人でお散歩５２１８歩
セブンとファミマにも行けました。
欲しいものが置いてなくて何も買わなかったけど。😅
★お料理コーナー★
おにぎり🍙朝食
たらこ、しらす、大葉、白ごまのおにぎり
(おかか入れるの忘れた。)
たくわん
レタス🥬、トマト🍅、もやし、ごぼうサラダ
ニラのお味噌汁
バナナ🍌入りヨーグルト
お薬用水
バランスは
ま(豆類、納豆)
ご(白ごま、ごま和え等)
わ(わかめ、海苔、海藻類)
や(野菜)
さ(魚)
し(しいたけ、きのこ類)
い(いも類)
➕果物
カルシウムは以前サプリ飲んでましたが、
今はカルシウム入りお菓子か、
カルシウム３倍ヨーグルト食べてます。
では
