初めての方は
プロフィールからどうぞ♡
ごきげんよ
昨日食べたもの
総カロリー１１６５kcal
【朝食１３２kcal】
青汁・牛乳・バナナ
サプリメント
（ビタミン・鉄・カルシウムなど）
【昼食６６５kcal】マクドナルド
ブラックコーヒー
ポテトL１／３
スパイシーチキンナゲット２個
マスタードソース
チーズバーガー
枝豆１００g（正味５０g）
【夕食３６１kcal】
デルバラスリムビューティー茶
もずく酢
キムチ鍋
（白菜・水菜・しいたけ・しらたき・
焼き豆腐・ほたて３個）
【間食７kcal】
ブラックコーヒー７kcal
今朝の体重は
最低値更新しました
ギリギリだけど
８４キロ台突入です
でも
先日
前倒しで
かき氷を
食べてしまったので
ご褒美はありません
次のご褒美
８３キロ台突入目指して
頑張ります(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
そして
８４キロが
MAX体重１０４キロから
マイナス２０キロ
という
ひとつの目標になってます
そこのところを意識して
引き続き
頑張ります (๑•̀ㅂ•́)و✧
今日も
暑かったです
母と買い物に行って
ヘロヘロになりました
医者（整形外科）があるから
仕方なしに
でかけるけど
ホントだったら
家にいたい気温ですね
母は意外と平気で
「暑い」と言いながらも
出歩くことを
苦にしていません
それが
危険なことなのかも
しれないですね
はぁ〜
アイス食べたい...
あと１㎏痩せるまで
もしくは
３ヶ月集中ダイエットが
終わるまでの
辛抱です
わたしの場合
食べちゃうより
我慢する方が
心地よいので(･´艸｀･)
食べちゃう方が
ストレスになってしまいます
なので
冷めたブラックコーヒー
飲みながら
我慢します(*´罒`*)ﾆﾋ
それでは今日はこの辺で
最後まで読んで下さり
ありがとうございました
またねっ
