初めての方は
プロフィールからどうぞ♡
ごきげんよ
昨日食べたもの
総カロリー１２７０kcal
【朝食１３２kcal】
青汁・牛乳・バナナ
サプリメント
（ビタミン・鉄・カルシウムなど）
【昼食６５５kcal】ケンタッキー
緑茶
コールスローM半分
ポテトS２／３
カーネルクリスピー１本
オリジナルチキン１個と半分
【夕食３８４kcal】
デルバラスリムビューティー茶
もずく酢
キムチ鍋
（白菜・水菜・焼き豆腐・しらたき・
しいたけ・ほたて）
※母の残した分を食べたので
画像の倍近く食べてる
【間食９９kcal】
ブラックコーヒー７kcal
ビリケンチョコサンドクッキー２本９２kcal
間食は
三男の大阪土産です
今朝の体重は
まずいです
微増とはいえ
じわりじわりと増えてます
もう少し
ストイックに
ダイエットと向き合わないと
３ヶ月集中ダイエットの
意味がない
なんて思うのですが
わたくし
本日より
外食週間
始まりました〜
コウさん出社による
母との外食です
今週は
月、火、水の
三日間
来週は
月曜から金曜まで
五日間
お昼はすべて
外食になります
我が家は
土日も
お昼は外食なので
来週は
１週間全部になります
でも
行けるところも
限られていて
サイゼリヤ
か
回転寿司
か
リンガーハット
それらを
代わりばんこに
行くことになるでしょう
近所には
和食のレストラン
とかもあるのですが
母が普通に頼んだ後に
絶対に残すので
それを思うと
足が向きません
夜の食事で
調整するしかないなぁ
それでも
体重は
増えちゃうかな
悲しい
まぁ
頑張れる範囲で
やるしかない
今日もサイゼリヤで
食後に
デザート食べる？
という
母からの
悪魔の誘惑があったのですが
断りました
そんな感じで
やっていきます
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今日も蒸し暑かった
整形外科は
いったい
いつまで通うのでしょうか
終わりが
まったく見えない
昨年の１２月から
通い始めた
電気治療
１年は覚悟しないと
ダメかな
治療自体は
たった１０分なんですけどね
通うのが
めんどくさいです
仕方ないか
さて
月曜日は
息子たちが
会社
大学
バイト
と
帰りが遅く
コウさんが
夕飯を作ってくれます
出社しても
帰宅してから
作ってくれます
なので
気持ちが楽です
これからちょっと
のんびりしようと思います
それでは今日はこの辺で
最後まで読んで下さり
ありがとうございました
またね
