初めての方は

プロフィールからどうぞ♡

 

 

ごきげんよ音符ちゃん

 

 

昨日食べたもの

 

総カロリー1270kcal

 

【朝食132kcal】

青汁・牛乳・バナナ

サプリメント

(ビタミン・鉄・カルシウムなど)

 

【昼食655kcal】ケンタッキー

緑茶

コールスローM半分

ポテトS2/3

カーネルクリスピー1本

オリジナルチキン1個と半分

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【夕食384kcal】

デルバラスリムビューティー茶

もずく酢

キムチ鍋

(白菜・水菜・焼き豆腐・しらたき・

しいたけ・ほたて)

母の残した分を食べたので

画像の倍近く食べてる

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【間食99kcal】

ブラックコーヒー7kcal

ビリケンチョコサンドクッキー2本92kcal

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間食は

三男の大阪土産です

 

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今朝の体重は

 

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まずいです

 

微増とはいえ

じわりじわりと増えてます

 

 

もう少し

ストイックに

ダイエットと向き合わないと

 

3ヶ月集中ダイエット

意味がない

 

 

なんて思うのですが

 

わたくし

本日より

外食週間

始まりました〜あはあはは・・・

 

 

コウさん出社による

母との外食です

 

 

今週は

月、火、水の

三日間

 

来週は

月曜から金曜まで

五日間

 

 

お昼はすべて

外食になりますまったりsss

 

 

我が家は

土日も

お昼は外食なので

 

来週は

1週間全部になりますsss

 

 

でも

行けるところも

限られていて

 

サイゼリヤ

回転寿司

リンガーハット

 

 

それらを

代わりばんこに

行くことになるでしょう

 

 

近所には

和食のレストラン

とかもあるのですが

 

母が普通に頼んだ後に

絶対に残すので

それを思うと

足が向きません

 

 

夜の食事で

調整するしかないなぁ

 

 

それでも

体重は

増えちゃうかな

 

悲しい。.・ω・.。汗

 

 

まぁ

頑張れる範囲で

やるしかない

 

 

今日もサイゼリヤで

食後に

 

デザート食べる?

 

という

母からの

悪魔の誘惑があったのですが

断りました

 

 

そんな感じで

やっていきます

 

 

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

 

 

今日も蒸し暑かった

 

 

整形外科は

いったい

いつまで通うのでしょうかぽりぽりsss

 

 

終わりが

まったく見えないsss

 

 

昨年の12月から

通い始めた

電気治療

 

1年は覚悟しないと

ダメかな

 

 

治療自体は

たった10分なんですけどね

 

通うのが

めんどくさいです

 

 

仕方ないか

 

 

 

さて

月曜日は

 

息子たちが

 

会社

大学

バイト

帰りが遅く

 

コウさんが

夕飯を作ってくれます

 

 

出社しても

帰宅してから

作ってくれます

 

 

なので

 

気持ちが楽ですキラキラ

 

 

これからちょっと

のんびりしようと思います

 

 

 

それでは今日はこの辺でハート

 

 

最後まで読んで下さり

ありがとうございましたごあいさつ

 

 

 

またねsee you*またねハート

 

 

 

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