食と九星氣学、プチ断食を通して働く女性を笑顔にする
バランス美陽食の専門家よしだ たかよです
日中は汗ばみますが
朝夕はヒヤッとしますね。
過ごしやすいですけど･･･
なんだか感が狂うな～笑
身体が冷えると特に腎臓の働きが弱くなり
むくみますから
ご注意を･･･
昨日は水分、油分について
さわりだけ話しましたね。
では今日は水分について話しましょう～
あなたは一日にどのくらいの水分を摂りますか？？
私はほとんど摂らないことが多いです。
志事柄話すことが多く
たくさん話すと物理的に水分が
蒸発しますので潤すことはありますが･･･
私たちの身体は約６０～７０％の水分から
できてますから、
その水分は不可欠ではあります。
ではその摂り方や
内容についてはどうでしょうか？
まずは量について･･･
あなたは毎日どのくらいの
水分を摂っているか意識したことが
ありますか？
ペットボトル５００ｍｌを何本飲んでますか？
2リットル飲んでるよ！でしょうか？
私は1日で５００ｍｌも一本飲むのは難しいです･･･
お腹がたっぽんたっぽんになっちゃう～
腎臓は1日におよそ200リットルの水分を
ろ過しています。
その100分の1の2リットルくらいしか尿になりません。
1日200リットルってすごいですよね？？
ありがたいことです。
知らない間にそんなにも働いてくれて･･･
そんな働き者の腎臓さんが
少しでも楽になる方法は･･･
①冷たいものより温かいものを飲む
②味の濃いものはできるだけ減らす
③水分量を適量にする
明日から①から順に説明しますね～
バランス美陽食の専門家よしだ たかよです
日中は汗ばみますが
朝夕はヒヤッとしますね。
過ごしやすいですけど･･･
なんだか感が狂うな～笑
身体が冷えると特に腎臓の働きが弱くなり
むくみますから
ご注意を･･･
昨日は水分、油分について
さわりだけ話しましたね。
では今日は水分について話しましょう～
あなたは一日にどのくらいの水分を摂りますか？？
私はほとんど摂らないことが多いです。
志事柄話すことが多く
たくさん話すと物理的に水分が
蒸発しますので潤すことはありますが･･･
私たちの身体は約６０～７０％の水分から
できてますから、
その水分は不可欠ではあります。
ではその摂り方や
内容についてはどうでしょうか？
まずは量について･･･
あなたは毎日どのくらいの
水分を摂っているか意識したことが
ありますか？
ペットボトル５００ｍｌを何本飲んでますか？
2リットル飲んでるよ！でしょうか？
私は1日で５００ｍｌも一本飲むのは難しいです･･･
お腹がたっぽんたっぽんになっちゃう～
腎臓は1日におよそ200リットルの水分を
ろ過しています。
その100分の1の2リットルくらいしか尿になりません。
1日200リットルってすごいですよね？？
ありがたいことです。
知らない間にそんなにも働いてくれて･･･
そんな働き者の腎臓さんが
少しでも楽になる方法は･･･
①冷たいものより温かいものを飲む
②味の濃いものはできるだけ減らす
③水分量を適量にする
明日から①から順に説明しますね～