ご近所の農協で見つけた、
ヤグルマソウとカモミール☺︎
(農協のお花は強くて長持ちする👍)
運動も、元気なウォーキングもできないので、少しでもご近所を歩くようにしてます🚶♀️
→血行が良くなり、浮腫み解消されてます。
あとは、下半身のストレッチ🦵
→浮腫み解消。
上半身、背中・肩甲骨・腕全般は、
セラバンドトレーニングで筋力維持💪
→寝返りが打てず、朝、めちゃくちゃ肩と首が凝るので解消。
& 産後、何かと前かがみになる動作が増え、背中・胸部近辺の筋力が落ちるので、予防。
と、、、
動かせるところがあろうものなら、
動かしています😂
お腹がはち切れそうで、胎動も激しいので、
もう私もお腹の子どもも限界なのでは！？
明日から38週🤰
#浮腫み解消
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