暑過ぎるーーー
びっくりな暑さの8月最後の週末です
でも外の暑さを横目に、
お部屋は涼しく快適にしてオンラインクラス
今日はエクササイズ要素を取り入れた
『代謝UP！ウィメンズケア・ヨガ』でした
身体の裏側にフォーカスしたのですが、
目に見えない身体の部位は動かしづらく、
筋肉も使いづらい
つまり…
たるみやすい
自分では見えないから気づかないし…
背中、肩甲骨、お尻に効かせる動きを取り入れてみました
どこをどう動かしているか…
しっかり意識を向けること
使っていない筋肉も目覚めてきます
それにしても暑くてダル重いけれど、
やっぱりカラダを動かす方がスッキリ&シャキッとしますね
画面越しの皆さんの晴れやかな笑顔が印象的な8月最後の日曜日
横浜、葉山、宇都宮からも…！
ご参加頂きました皆さま、
今日もどうもありがとうございました