【更年期ヨガ2級 セルフケア講座】
株式会社マザーミー（一般社団法人JABC日本ベビー＆チャイルドケアアカデミー）
～更年期ケア・自律神経・女性ホルモンのバランス改善プログラム～
■30代から変化していく女性の身体
こんな症状に思い当たる事はありませんか？
●月経不順・月経過多・生理痛・PMS
●頭痛・片頭痛・不眠・イライラ・気分のムラ・やる気がおきない・なんとなく調子が悪い
●体重の増減が激しい・・など
これらは主に「女性ホルモンのバランス」と「自律神経の乱れ」が大きく関係しており、
特に30代を迎える頃から心身に不調を感じる方がとても多くなってきます。
■やがて訪れる「更年期」
日本人の女性の閉経年齢は約50歳前後。一般的にその前後5年間の約45歳～55歳の時期を「更年期」と言い、
身体の「転換期」のこの時期に急激に女性ホルモンが低下するため、
約80％以上の方が何かしらの症状を感じたり、不調に悩むと言われています。
そして
・更年期にはどんな症状が出やすいの？
・どんなケアをすればよいの？
不安や心配を抱える方がとても多いのです。
■この講座では・・
・女性の身体の仕組みのこと
・更年期の症状のこと
・自律神経や女性ホルモンについて
を分かりやすく丁寧に説明していきます。
さらにその方の症状の緩和やお悩みの改善に繋がるように現状のお身体の状態や姿勢、生活スタイルをカウンセリングし、
より良く過ごせるためのアドバイスをお伝えしていきます。
・更年期と症状についてのチェック
・生理の状況チェック
・今の体調と生活リズムのチェック
・身体のバランスチェック
・更年期に備えた生活スタイル
・心のバランスを保つ方法
・身体（筋バランス・姿勢）のアドバイス
・セルフマッサージ法
・身体のほぐし方
・自律神経や女性ホルモンをサポートする「ウィメンズケア・ヨガ」のポーズ
・呼吸法
・会陰部のストレッチ＆トレーニング
ライフステージに合わせて変化していく女性の身体。
不調や悩み、不安を改善するためには「女性ホルモン」と「自律神経」の働きを良好にしておくことがポイントです！
より心地良く快適な日々のために、
そして元気に美しく輝き続ける女性に向けた充実した内容のプログラムです。
◆スケジュール◆
2020.7月
【オンラインコース】
・7/6（月）& 8（水） 13:00-14:30
・7/29（水）& 31（金）10:00-11:30
※一日90分（休憩10分）×2日、合計3時間
※さらにオンラインコースでは特典として練習用の解説動画付き！
【対面コース】
・7/18（土）10:00-13:00
・7/22（水）10:00-13:00
※一日3時間
また上記以外の日程調整も可能ですのでお気軽にご相談ください
◆受講料：19,800円（税別）テキスト代含む
※ご自分でセルフケアができるようになるテキスト付き！
＊指導者養成講座ではありません。
＊指導者を目指す方はこちらの2級講座受講が必須科目です。
◆お支払い：銀行振込み・オンライン決済PayPay
◆お申込み：info@womanyoga-yokohama.com
※折返しご予約の確認メールを致します