40代過ぎた頃から『調整』『整える』要素が高いヨガをメインに受けるようになってきました
さらに40代後半になると年齢と共に必要な物も好みも変化するという事をいろんな場面で実感します
程よい刺激、程よい動き、ポイントを絞った必要なポーズや季節に寄り添った必要なポーズ、そしてプラーナヤーマを重視するヨガ
伝統的ヨーガの基本をベースに、さらに女性にとって必要な動きの要素が含まれた美里先生のクラスを受け続けて感じるのは
メンタルも身体も『なんだか、調子が良い
』
』『すっごく調子良い or 悪い』ではなく、
『なんだか、調子が良い』
』これが大きなポイント
『整う』ってこういう事なんだなぁと思う
自分が体感して(それも長年…)『良い』と思う物事こそ、クラスでお伝えしていきたい事でもあります
久しぶりにWSを開催しました
通常60分クラスではお伝えしきれない事を
座学+実践で
『女性特有の身体を知り、自分を知り、自分を大切にし、整えていく事』をシリーズ化して展開する内容です
第1回目のテーマは『姿勢』って大事〜〜
でもなぜ大事？！
姿勢が内臓や自律神経に及ぼす影響や不調
姿勢を維持する為に必要な筋肉は？
姿勢の維持にはどういう動きが必要？
など、少し専門的な知識も交えてお伝えしました
姿勢美人の日曜クラスの皆さま達〜
心より感謝です
ぜひぜひお家でできる事も取り入れてみて下さいネ！
＊次回平日は
9/4火曜 10:00〜12:00 戸部コミュニティハウス
満席となっております
ご予約をどうもありがとうございます！！
加齢と共に私達の身体は変化していくもの
取り巻く環境やそれに伴い心も同じく変化し続けます
『今』の自分を知り、受け入れて対処していく事が次のステージをどんな風に過ごせるかにも繋がっていきます
そんな内容を今後もお伝えしていきたいと思っております
ご興味ある方、ご参加をお待ちしております！