やっとお休み。。。。

おは

大雪の朝を迎えました。。。。

寝坊したけど、と一緒に朝からトレーニングしてきました←雪かき

　　雪がどんどん増えてくる。。。。∑(－x－;)

月曜日からきつかった。。。ヽ(;´Д｀)ノ

今週は世の中お休みに入っているところが多いと思うけど

アタシは30日までフル稼動

でも、何とかお仕事切り上げてジョグ練する気でいたんだ

ほいで目標を200キロにしたんだけどさ。。。。。

連日、爆残業(￣ー￣；

月曜なんて消灯延長してくれちゃってさ(｡＞0＜｡)

9時半頃、翌日の客との面談の打ち合わせを上司としたんだけど。。。。

声が出なくなってた(°д°；)

そんなアタシの状態が哀れに思えたのか上司

「今日も走るの？」

「帰ったら、10時半だから今日はムリだなぁ」

「じゃあ、プチ忘年会行く？」

翌朝、アタシは8時までに会社にきて車を出して恐い土建屋さんのところに行くって知ってるから

「明日、面談に行くから2杯だけだよ」

「わかってる、わかってる」

そのとき、すでに10時

アタシはビールに似た清涼飲料水飲んでたんだけどさ(･_･ 三･_･)

先輩達は日本酒まで突入(･Θ･;)

アタシも喉カラカラだったもんだからアッと言う間に2杯飲み干してて

気づいたら酔っ払った上司がアタシの4杯目を頼んでる(￣□￣;)!!

明日の面談どうすんだよっ

って、ことで出てきた4杯目は先輩が日本酒とチャンポンしてた。。。。(((゜д゜;)))

結局、電車がなくなり。。。。

タクシーで帰ったら1時半∑(－x－;)

翌朝、、少し調子悪いけど、何とかビールに似た清涼飲料水は抜けてたみたいで

面談成功←何故か、土建屋さんとかの社長とかと仲良くなれる

バッチリ協定だ

でも、戻ったら、大量のファックスやら電話くれの伝言が。。。。。

もちろん、自動消灯。。。。(´＿｀｡)

一日早く年末休暇に入る男性陣は早々に飛行機に乗って地元に帰った

昨日は静かな一日だった

世の中、年末体制に入ったみたいで電話もファックスもほとんどなくて

5時頃、別フロアにいる部長やらに年末の挨拶に行って

もちろん、昇格したばかりの正式なゴルフ仲間にもそれぞれご挨拶

「来年は公私共にお願いしま～～～～す」って、感じで一年を締めくくった

でも、それから自分達の部屋に戻ってからまだお仕事、片づけ(*´Д｀)=з

結局、家に戻ったのは10時(｡-人-｡)

昨日はが弟家族とご飯食べに行ったから、帰りに1人でご飯食べに行って

軽くビールににた清涼飲料水を飲んで（ﾖ、ﾖﾝﾊｲも。。。。。）

ヘベレケになって、（清涼飲料水でヘベレケになる女）帰宅。。。ﾀﾗｲﾏ～～～～

結局、目標２００キロに変更した瞬間に全然走れなくなり１８４キロで止まったままヾ( ´ー｀)

何としても、今日は走って来なくちゃ

これからお父さんのとこに行って、午後、スポーツクラブに行って爆走←これだけはも理解してる

夜は2匹で近所のスーパー銭湯に行って、静かに年越しo(^^o)(o^^)o

もしかして、今年最後の更新かもしれない

アタシにとっても、皆さんにとっても、

最高の2010年になりますように。。。。（‐＾▽＾‐）

じゃね～～～～～～

頬っぺたが引っ込んできた。。。。

昨日、魔法のインソールって記事を書いたんだけど。。。

修正して、保存したら途中から消えてしまって。。。。

直すのが面倒になって消しちゃった。。。。。(＠￣Д￣＠；)

昨日のジョグと今日のジョグをまとめて書いちゃお

昨日。。。。なんだかんだ言って、いつも通り15キロ走ったんだけど

1本目の3.31キロ　　15’29

2本目の3.31キロ　　15’09　　←多分、最高タイム

魔法のインソールのおかげで、タイムは確実に縮んできてる。。。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今日。。。。

お昼に天丼食べて、小一時間休んでから出かけたんだけど

アタシは天ぷらがダメだってことがわかったよ。。。

ウドンが悪いんじゃなく、一緒に入ってる天ぷらが悪いんだな！(´Д｀；)

スタミナ重要、代謝をあげるために油物重要って思って食べてるんだけど。。。

今日のジョグで、5キロのアップ終わって、爆走に入ったあたりで。。。。

超気持ち悪い(((( ;°Д°))))

何とか水（メダリスト入り）飲みながら爆走して

3.31キロ　　　15’43

遅くなってる。。。。(゜д゜；)

しかも、昨日、ストレッチが足りなかったのか、脹脛。。。。乳酸がたまりまくり。。。ヽ(;´Д｀)ノ

乳酸抜きみたいなアップ。。。

4キロのタイムも今日は19’00（4’45分/ｋｍ）だから、昨日より全然遅かった

次は、あまりに気持ち悪くて2キロ爆走して終了。。。

2キロは9’20．。。。（やっと4’40/ｋｍ）

結局、日曜爆走ｄａｙダのに、11キロ走って終了だよ。。。。

その後、気持ち悪いのも何とか止まったから、筋トレガッツリで終了

最近、背筋なんかに力入れちゃってるから少々背中が痛い。。。。

今月の走行距離　　184，43ｋｍ

明後日、スポーツクラブお休みだから、明日、最低9キロ走らなくちゃ

お仕事もあと3日（なんと、30日までフル稼働。。。。）

明後日は可能なら会社そばのスポーツクラブだな（￣▽￣）=３

そして、31日まで走り続けることに

1日だけ、どの店舗もお休みだから、

実業団駅伝でも観て、2日からの練習のためにテンションあげておくんだ(￣∇￣+)

2日と3日はどこに行こうか決めてある

4日から近所のスポーツクラブは通常営業。。。。

来月の駅伝まで練習できる日数が限られているから頑張らなくちゃ

ただ。。。。

1ヶ月でこんなに走ったことがないから

レースに出てないのに、顔がコケてきた

頬っぺたが引っ込んできたんだ。(´д｀lll)

かなり食べているんだけど、追いつかない。。。。。。

やっぱり歳のせいか。。。。。

85歳じゃ仕方ないよね～～～～～～～∑(－x－;)

じゃね

1日2分？

とてもいい朝ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

こんな曇って見えるけど

ゴルフ行こうかなって、勘違いするほど、いい天気なんだよ(-^□^-)

下を見ると

こんなだから、妄想も吹き飛ぶんだけどさ。。。。。(-。－；)

今朝が言ってたけど、冬至が過ぎてから一日2分ずつ朝が早くなるってホント？

↑が言ってることは常に話半分に聞いてるんだ(・_・;)

でも、この話は信じたいよね

1日2分だったら、5日で10分(￣□￣；)

10日で20分＼(゜□゜)／

だんだん、日が長くなってくる

春はもうすぐだねγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

ハハハハ

今日、これから小樽に行ってきます

小樽のお客さんのところに、カレンダーもらいに行くの

小樽の担当外れたんだけど、未だに「今年はいつ来るんだ？」って、毎日

そして、夕方爆走ダな

トレーニングと

行ってきます