昨日、魔法のインソールって記事を書いたんだけど。。。
修正して、保存したら途中から消えてしまって。。。。
直すのが面倒になって消しちゃった。。。。。(＠￣Д￣＠；)
昨日のジョグと今日のジョグをまとめて書いちゃお
昨日。。。。なんだかんだ言って、いつも通り15キロ走ったんだけど
1本目の3.31キロ 15’29
2本目の3.31キロ 15’09 ←多分、最高タイム
魔法のインソールのおかげで、タイムは確実に縮んできてる。。。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今日。。。。
お昼に天丼食べて、小一時間休んでから出かけたんだけど
アタシは天ぷらがダメだってことがわかったよ。。。
ウドンが悪いんじゃなく、一緒に入ってる天ぷらが悪いんだな！(´Д｀；)
スタミナ重要、代謝をあげるために油物重要って思って食べてるんだけど。。。
今日のジョグで、5キロのアップ終わって、爆走に入ったあたりで。。。。
超気持ち悪い(((( ;°Д°))))
何とか水（メダリスト入り）飲みながら爆走して
3.31キロ 15’43
遅くなってる。。。。(゜д゜；)
しかも、昨日、ストレッチが足りなかったのか、脹脛。。。。乳酸がたまりまくり。。。ヽ(;´Д｀)ノ
乳酸抜きみたいなアップ。。。
4キロのタイムも今日は19’00（4’45分/ｋｍ）だから、昨日より全然遅かった
次は、あまりに気持ち悪くて2キロ爆走して終了。。。
2キロは9’20．。。。（やっと4’40/ｋｍ）
結局、日曜爆走ｄａｙダのに、11キロ走って終了だよ。。。。
その後、気持ち悪いのも何とか止まったから、筋トレガッツリで終了
最近、背筋なんかに力入れちゃってるから少々背中が痛い。。。。
今月の走行距離 184，43ｋｍ
明後日、スポーツクラブお休みだから、明日、最低9キロ走らなくちゃ
お仕事もあと3日（なんと、30日までフル稼働。。。。）
明後日は可能なら会社そばのスポーツクラブだな（￣▽￣）=３
そして、31日まで走り続けることに
1日だけ、どの店舗もお休みだから、
実業団駅伝でも観て、2日からの練習のためにテンションあげておくんだ(￣∇￣+)
2日と3日はどこに行こうか決めてある
4日から近所のスポーツクラブは通常営業。。。。
来月の駅伝まで練習できる日数が限られているから頑張らなくちゃ
ただ。。。。
1ヶ月でこんなに走ったことがないから
レースに出てないのに、顔がコケてきた
頬っぺたが引っ込んできたんだ。(´д｀lll)
かなり食べているんだけど、追いつかない。。。。。。
やっぱり歳のせいか。。。。。
85歳じゃ仕方ないよね～～～～～～～∑(－x－;)
じゃね