今日はどうしても練習したかったから
残業は覚悟だったけど、かなりお仕事飛ばしたんだ
飛ばした割には、終わったら7時過ぎ
できるなら、毎日飛ばせよっ
帰り際、後輩の女の子が「練習してますか？」
彼女、来年の駅伝狙ってるんだ
ランニングのキャリアないけど、大阪に行く交通費を出してもらえるってだけで
今年、何かレースに出て公式タイムをゲットして応募する気でいたんだ
でもさ、アタシの走ってる距離を言ったら。。。。
「私にはムリだぁ」って、言い出した。。。。。w川・o・川w
きっと、マジメに練習している人よりアタシなんて少ないと思うけど
走ったことがない人には、月間200キロ目標なんて
考えられない距離みたいなんだ。。。。(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日の練習はまあまあ
入りは11.0ｋｍ/ｈで5キロアップ
その後12.8ｋｍ/ｈでスタートして、後半13.3ｋｍ/ｈまであげて
3.3ｷﾛは15’23だった。。。A=´、｀=)ゞ←やっと少し戻った。。。。
何とか明日～来週月曜まで連続して練習して
１５分きりたいなぁヽ(;´Д｀)ノ
結局3.3キロ後少し落として4キロまでの時間が18’42
後半の4キロは平均4’40分/ｋｍって感じでした(￣＊￣ )←少し満足
4分半くらいで走らないとダメみたいだ
走り終わってから一通りの自分なりの筋トレメニューをこなして
今日のトレーニング終了ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
仕事のあと、遅くなってから行くとこれが精一杯ダなぁ
って、ことで明日も走らなくちゃ
来週はたった2日間だけ、雪まみれの世界から脱出だぁ～～～～～～
じゃね～～～～