6月の
小規模通所型支援拠点でのリンパケア講座
日本茶インストラクターの
井上香織さんから茶がらで作った石鹸を
いただきました
おかしのようで、可愛くて使えないな🤣
お久しぶりの方々
本当にお元気で何よりです
そして初めての方もいらして
本日は
満員御礼盛況でした
日中最高気温は27.8℃ の夏日
脱水・熱中症に注意を払う季節の到来です
まずは、お茶とお水でこまめな水分補給を
心がけてくださるようお伝えしました
汗をかいたら塩分も取り込む必要があり、
お漬物や梅干のような塩気のあるお茶うけが
いいですね
来年は梅を漬けてみたいです
頻尿や尿もれが心配で水分を摂るのを控えるというのを聞いたことがありますがこれは危険❗️
20代でも25%の方が尿もれを経験しているそうで、寝不足・冷え・浅い呼吸・ストレスや緊張などから来る冷えが関係しているそうです
そこで、リンパケアで尿もれ対策
腿の内側の筋肉がつかえるように
内転筋のケアをみなさんと行いました
内転筋は脚を閉じる時に使う筋肉で骨盤を下から
支えています
座る時は脚を閉じることを意識すると
姿勢の崩れも改善しますね
恒例の
歌いながらの片側リンパケアは
香織さんのウクレレ伴奏で
「夏の思い出」を歌いながら行いました
耳たぶまわしで
迷走神経に優しい振動を伝えて
リラックス
耳の後ろから鎖骨までサラサラ撫で下ろし
深呼吸もして体の空間がととのうと・・・
片側だけのケアで両側ケアした状態になります
体の空間の共振・共鳴
素晴らしいです✨
自律神経の乱れやすい梅雨も
リンパケアを取り入れて快適に過ごしたいですね
お茶の講座では
ご利用者さんも私も楽しみなお茶の試飲
3月につんだ種子島の新茶いただきました
すっきり爽やかでした🍵
この漢字読めたら素晴らしい✨漢字クイズ
無農薬・有機栽培
県産の粉茶のティーバッグのお土産がありました
これも日本茶インストラクター香織さんの
思いが込められたお茶
夏は冷茶で飲むのに購入したいな〜と思っています
販売は来月から
楽しみですです
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