今回はお酒を飲んでてもダイエット
が成功する方法を紹介します！
学生でも社会人でも飲み会って
ありますよね！でもダイエット中は
禁酒しないとダメって考える人は
多いと思います。
私もお酒大好きで、ダイエットし始めた
頃はずっと我慢してて、ストレスが
溜まってイライラしたりしてました。
正しいお酒の飲み方を知らないと
お酒を飲むことを我慢したり、飲み会
でも太る心配をしながら飲んで、飲み会
を楽しむことできないまま…
だから
正しいお酒の飲み方を知って
我慢せず飲み、太らず楽しい
飲み会にさせましょう！
蒸留酒を飲もう！
お酒を飲んで太るのは、お酒に
含まれてる糖質が原因です。
醸造酒は糖質が多いので避けましょう。
主な蒸留酒
焼酎・ウイスキー・ブランデー
ウォッカ・ジンなどです。
ビール・甘いカクテル・日本酒は
糖質がたくさんなので避けるべきです。
ワインを飲むなら赤ワイン！
赤ワインの糖質のうち、血糖値を
上げる糖質は0.7gで、ほとんどが
果糖と糖アルコールなので、
ダイエット中でも安心して飲める！
赤ワインの魅力
赤ワインにはポリフェノールが
たくさん含まれていて、美白効果
や目の疲れをとってくれたりします！
おつまみ選びについて
おつまみは、お肉・魚・豆腐などの
たんぱく質を中心で代謝をアップ
させましょう。
発酵食品もオススメです。
腸の動きをよくさせ、便通をよくし
腸内環境を整え、お腹の調子をよくする
ことでダイエット成功に近づけます！
チーズ・納豆・お漬物など！
ポイント
お酒は本当に糖質次第です。
果実酒もだめですし、もちろん
果実ジュースやコーラやトニック
ジンジャエールで割るカクテルは
避けましょう！
カクテルは女子が飲んでいると
可愛いとかあると思いますが
私はそこをあえてハイボールに
してカッコイイ方を選びました！
女性がハイボールを飲む姿
が意外と男性に受けたりしますよ！
今回ブログを読んで下さった方
今すぐ家に蒸留酒とおつまみが
あるか確認しましょう！
ない場合はさっそく買いに
行きましょう！