ありがとうございます
第３弾記憶を整理して
定着させる
です
脳には
日々膨大な量の情報が入ってきます
全てを記憶することは不可能なので
〈覚えておくこと〉
と
〈忘れること〉
を
区別して
必要と判断した情報のみ
【記憶】として残します
全ての睡眠の段階も
記憶の定着や消去に
関わっているそうです
新しい記憶は
脳の海馬〈かいば〉という所に
一度入って整理されて
大脳皮質〈だいのうひしつ〉という所で
古い記憶となって固定されるんだそうです
その
海馬〜大脳皮質の流れは
眠り始めの深いノンレム睡眠
の時に行われます
また
自転車の乗り方やスポーツの習得など
身体で覚える記憶〈手続き記憶〉は
浅いノンレム睡眠で定着します
レム睡眠の時には
経験したことを過去の記憶と関連づけたり
スムーズに記憶が引き出せるようにしたりと
記憶を整理していると考えられています
〈忘れること〉
というのは
ネガティブな感情にとらわれないためにも
重要なんです
記憶の消去も
最初の深いノンレム睡眠の時
とされていましたが
最近では
レム睡眠も関わっていることが
分かったそうです
記憶の整理と定着
には
睡眠すべての段階が必要
なのです
なので
勉強やスポーツの練習のあとは
とくに
しっかりと眠って
脳のもつ記憶の働きを助けていきましょう
当リラクゼーションサロンの
ドライヘッドマッサージ
を
是非
体験してみてくださいね
ご縁を楽しみにしております
ちなみに
余談ですが
現在の私達の1日に接する情報量は
平安時代の人達の一生分
江戸時代の人達の一年分
とも言われています
データの90%は直近の2年間で生まれると言われる
大量のデータに囲まれている時代に
生きているわけです
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週末自宅リラクゼーションサロン
時縁楽倖 〜ときのえにしらくこう〜
石川県金沢市諸江町上丁
アルプラザ金沢近く
最後まで読んで頂き
🎶ありがとうございました🎶
それでは、この辺で
👋👋👋