うちの妹はめっちゃ可愛くて細いんですが、授乳でさらに痩せて細くなったらしい。なんとその体重衝撃の40kg代前半……
60kg付近をうろうろしている私とは雲泥の差すぎて、かなりショックを受けました
そのあと2週間、自分なりに「カロリー制限」を試してみようと頑張っていましたが……
16時間断食ダイエット（朝抜き）＋1日カロリー1200kcal以内+揚げ物無し
頑張りましたが、まったく体重が微動だにせず……
もう嫌いな運動を開始するしかないと思っていたところ、こちらの本を見かけました。
こちらに少し情報が載っていたので読んでみました。
驚いたのが、朝と昼にしっかりご飯を食べているところ
白いご飯大好き（玄米でも押し麦でもなんでも好き）なので、しっかり食べて良い事にびっくりしました！
どうやら、
朝：糖質・タンパク質
昼：糖質・タンパク質
夜：脂質・タンパク質
って感じらしいです。なので、朝と昼はごはん食べてOK。やってみた～い
万年ダイエッター、さすがに今回は本気です（2週間がんばったのに成果なかったし）
本は買ったのですが、届くまで何となく独学で開始
神やせ1日目
朝ごはん
ブラックコーヒーが苦手なので、豆乳足して飲みました。
ブロッコリースプラウトの栄養すごいです！初めて食べたけどシャキシャキで美味しい～でもお腹は膨れそうにないわ。
昼ごはん
充分美味しかった！
野菜ジュースものめれば良かったのに……時間……
甘いものは特に欲しくないので、和菓子はパスでもいいんだけど栄養素的にどうなんやろ？
夜ごはん
お手本は以下
鯖の水煮缶
冷ややっこ
野菜
お手本のとおりだと、さすがに足りないと判断しました。
鯖の水煮缶（100g）＋しめじ＋えのき＋塩コショウとニンニク
豆腐・キャベツの千切り・トマト
野菜たっぷり味噌汁
味噌汁は食べたかった……
思ったよりお腹いっぱいになったので、明日から味噌汁は減らすか無しに出来るかな？
あすけんに入力したら39点でした
1日目：-0.2kg
明日か明後日には本が届くかな？
ちなみに2冊目に出版された方を買ってみました。
