こんにちわ
親子でご機嫌になる♡
パフォーマンス向上！
柔軟性・体幹・バランス力がアップし
自信もつくようになる
自主家練習サポート
最近
体調壊しちゃう子達
季節の変わり目でもあります
そこで
共通して見えてくるのは
いつもできていることができなくなった
ここで
攻めてしまうのはちょっとまってで
体力の落ち
筋力が落ち
なのかもです
フルで練習していた身体
数日横になったり動かない状態
トゥタッチや
アラセとか
体幹、軸系
反対に
これをしなかった
筋肉がパンパンに張らなくなり
緩む子もいる
緩むから伸ばしやすいこともあるね
柔軟性にとってはポジティブになれる
ジャンプ系
ターン系
は落ちちゃうことも
あるある
あるある
あ〜寝込んでいたもんね
いつもできていたことができなくなった
原因が分からない
なんでやぁ
もやもや😶🌫️
やっぱできへんのかなぁと敏感になる
落ち込んでいたら
ちょっと
体調悪くが原因
筋力落ちたからだよ〜
大丈夫だよ〜って
声掛けあげると
原因が分かりスッキリするよ
脚を上げるトゥタッチ
脚をキープするアラセ
軸足のプリエルルべ
ジャンプ力
元にもどしていこうね💪🏻 ̖́
その代わり緩む箇所
パンパン脚がゆるゆるになっている
股関節も肩もゆるゆる
感じるかな？
あと
4月とかは
遠足やスポーツテスト
運動会練習等
日頃と違った行事があり
違う身体の使い方をして
いつもやってる技が、しにくい
柔軟が上手くいかないって子もいる
スポーツテストで違うところが
張ってる。
あーあれが原因かと
前向きにできるといいね
そうそう
だから大会前に
いつもと違う身体を使う学校行事があったら
絶対くるよな次の日！
と思ってしっかりケアしていこうね
トゥタッチ
上がるようになったし
膝も入った
次は爪先だね
両手で取れるようになったし
膝位置も高くなったよ
はじめてのアラセゴンターン
脚も上がらなくルルべのタイミングも
バラバラでしたが
めっちゃ良くなってきました！
トゥタッチ
膝も伸びてきて
上半身も引き上がってきました
膝を伸ばしたり
脚を高く上げるにはいろいろな感覚がある
みぞおちから
脚の付け根から
ふくらはぎから
お腹から
腿前から
腿裏から
仙骨から
正解は自分で探したり
つくっていくよ
夏の大会に向けて
コソ練中です💪🏻 ̖́
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横開脚・Ｙ字Ｉ字バランス・前後開脚・後屈系・前屈・バランス力安定感
体幹力の向上により、動きやすくなりパフォーマンス力アップ
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