こんにちは

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日南 桃子です。


もうすぐ春休み。
我が家も卒園、卒業と春休みが長い。
宿題もありませんし。

ダラダラ~っと。
ズルズル~っと。

新生活に、突入。
上の学年に進級。

良いんだけど、
なんだか、もったいない。

よしっ。やるぞーーーって
気合い、入れたい。

引きずってた友達関係も
苦手な算数も
新しく始まる英語も
クラス替えのドキドキも
新しい担任の先生どんな人かなぁ?

お母さんも新しい子供の新生活に、
ドキドキ💓
学級委員になる?立候補する?
新しい環境に、我が子なじむかなぁ?

人社会人も!
はじめての職場なじむかなぁ?

春って
ドキドキ、ハラハラ、
結構緊張して、
神経使ってる
ストレスかかってるのかも。

大丈夫。
気合いいれよ。
肚据わらせよぅ。

親子で開脚やわ。

不可能を可能にして
自信を持つのね。

新生活に親がアワアワしてたらいけませんよね。
心配過ぎて、登校を尾行したり、園をこっそり覗いたり。
・・・・・・・・・あるあるです。

親がそんなんやと、
余計に子どもは、落ち着きません。

親の方がしっかりと、
肚を据わらさんとね。

うちの子は、大丈夫。

第1子は、余計に心配なのはわかるんです。
でも、三人目末っ子になると親が慣れてて、肚が据わってるため
子供も落ち着いてる、
こやんといてやーとか(笑)ハイハイ。

新スタートの為
肚を据わらせよう
開脚しよう。


できなかった開脚で、少し柔らかくなった。だから、英語もできるかな?

とっても単純、シンプルですが。

そんな、自信になると良いなぁ。

私は僕はできる。できた。
ぶれない軸を持てた!
モチベーション🆙に
使ってくれると良いな。

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日南 桃子です。

平昌オリンピックも残りわずか、
そのあとに、
パラリンピックあると思うと
とても楽しみです。

自分自身がスポーツと
関わらさせて頂いているお仕事なので

オリンピックによって
新聞のコラムが

我が家は一紙だけど、
実家はまた別の新聞なので
記者によって視点も違い

とても勉強になります。


金メダルの小平選手の前回の記事は

小平選手って
どんな人何だろう?
どんなトレーニングしてる?
どんな考え方なの?

スポーツしてる人は
そのトップに上りつめた人を知りたい
って思ってしまう。

マニアック(笑)


真似できるところは
真似して自分のものにしたい(笑)

以前YouTubeで、
小平選手が子供に向けて言ってた。
言葉と、
この新聞の記事がリンクしたので

Jr.アスリートや、
その親御さんには知って欲しいな。


まず。
1怪我をしない身体をつくる
2.栄養をしっかり取る

この2.が、

お菓子をばんばん食べてるJr.アスリート
に知ってほしい!

あっ!!我が子も、なんですがね
サッカー選手になりたーいと言いながら
お菓子大好きっ子、まだ、園児なんですが
これが中学生だと、
本気?かい?ご飯食べずにお菓子を食べて
トップを目指したい?ありえへんぞぃ、、

「残念ながら、
おやつや菓子パンには栄養がありません

身体作りに大事な栄養素は

自分の口から入ったものから、
そこから自分の身体ができる。

小学生や成長期の子供達は
勝手に身体が大きくなるエネルギー
スポーツのトレーニングをするエネルギー
2ついるのね。

だから、
親よりもたくさん栄養を取らないといけないかもしれない。


だから
栄養がないおやつで
お腹いっぱいになると

親が作ってくれた
栄養ある3食が食べれなくなりますよ」

って。

で、下の記事。


「食べたり飲んだりしたものが、自分の身体の一部になること。」

基礎だよね。

栄養無いお菓子、パン菓子を食べてたらダメだよ。

金メダルの小平選手も、
子供達に言ってたよ

上手くなりたい
結果を出したい
成長したい

まずは基礎だよね。
身体を作ってから、

そこからだよね。

真似できそうだよね‼
よっし。
真似しよーーーー。


こんなん、
食べてたらいけませんね(笑)
言い訳かーーーー。
本気が、足りない。
本気に、目指す人は、

小平選手の言ってることを
真似しよーーーー。



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昨日はバレエの日でした。



膝を引き上げるって。

とってもとっても難しい。

膝をグーと押してはいけない
膝を中に入れるのではない。

それをすると

腿前が太くなるよ。
がーーーーん。
私、腿前がふっといやん。
いや、娘もか?
遺伝と、言いながら
日頃の、
日常の動きが似てるから
体型も似てくるのかも。



脚の使い方で
体型が変わっちゃう

使い方を変えたら
体型が変わるのね。

さて、
膝を引き上げる
お皿をグーと持ち上げる

持ち上げるってよ。

先生が簡単に見せてくれる。
膝のお皿をすーーーっと引き上げる。
決して!押さない。

その、
筋肉はどこかな?
そうするには?

考えてみる。

その筋肉は動かないんだよ。
未開発ぞーん発見。

日頃使っている
腿前が大きいから
そこに意識が入っちゃう

難題ですね。

あと、
X脚は膝を中に押しいれようとして
膝の内側に力が入っちゃって、
入れてしまい

膝の内側疲労。負担。
イタイって。怪我もしやすくなる。

膝を引き上げる。

そしたら。
凸凹しない綺麗な脚になる。

シュ・ス、ルルべ
横から見ても、
凸凹せず1枚の綺麗な板のように。

私の脚は板、
板が重なってる、綺麗なシュ・ス。
イメージ(笑)イメージ(笑)


   美脚プリエで。



      綺麗な脚に。


        ね。
    膝がボコッと出ない。

   身体の使い方で変わるよ。

     腿前意識改善だわ。

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パシュート女子金メダル、
オリンピックレコード
おめでとうございますおねがい

ハイライトを観るたびにウルウル。

4人の息の揃った感動的な滑り。
しかも、美しい並び。


強豪オランダ
一人一人がメダリスト
ここで日本との差が既にあるのだけど、

チームになると

チームジャパンは強かった。

日本は得意なのかな?

陸上のリレーも、
日本はバトン渡しが上手でメダル取ってましたものね。

ここでも、
一人一人の力だと
アメリカの方が上でしたもんね。

今回のオリンピックでは、

選手のインタビューが

とても心に響くのは
私だけなのかな?

「チームジャパンの一員であることを
誇りに思う」

おーーー。
なんて。
アスリート気質なんだ。

チームの輝く笑顔が印象的でした。
コーチ達と抱き合うシーンは
ジーンときました。


このジーンとする鳥肌立つ感は

トップアスリートととしての生き様
様々なドラマ
その世界での生き残りをかけての
日々の努力が、きっとあるから。

凡人でも
ゾクゾクする。

そして、

自分の発した言葉を
自分のものにしていく

○○になる。
から、
○○する。に。
メンタルの強さにも圧巻でした。

何かの目標に向かっていく
ってことは
私達にもいえることやし、

メンタルを強くすると
良い事あるってことは
私達にも言えますよね。

学んだこと、気付き多いな
ありがたいです。
まだまだ応援しますよ♡

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オリンピックで、
日本中が歓喜に沸いています。

テレビの前で応援し、喜び。
感動し、皆さんはどうかしら?

そして、
フィギュアスケートの羽生選手は
よくアップの時
音楽を聞いているのを見かけますね

なんだか、ノリノリの羽生選手。

アスリートの多くは
試合前によく音楽を聴いて
集中力を高めます

音楽は不可欠

音楽を聴くと
パフォーマンスが向上することが、
あるんだなぁ。

また運動中に音楽を聞くと
疲れにくくなる
体力とエネルギーの効率が上昇するとも。

私のフィットネスのお仕事にも
音楽も不可欠

この音楽だと
盛り上がる!1時間突っ走れる!
元気になる!

また、インストラクターによっても
曲ちょうが違って面白いんだけど。


私はこれ♡




バンバンかけて
躍り回る。
ママキモいと言われても。

モチベーションが上がる!
1日の始まりはこれなんです。


大好きな、憧れがあること、
40になっても。


こんなキレイ色のドレスも。
来たいしね。



背中はキレイに。



LaLalandのファッションは好き。
欲しくなる。

カラフル過ぎて元気が出る。

自分がモチベーション上がるの
何かな?

知っとく
持っとくのも良いよね


エマ・ストーンが好き。

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告知です。

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開催しますよ✨






キープするには
安定感のあるバランスは?


脚を綺麗にしたいよね。


内腿が離れちゃう子いなかいかな?



キレイなのはどちらかわかるかしら?



・手はどこから?きれいに長くしよう。

・脚はどこから?太くならない脚の使い方を、簡単に内腿が使えるプリエ

・ねじれを取って、もっと開脚してみよう。

・腹圧って知ってる?美しくルルべ、アラベスクが決まる、キープできるワーク。

【親子でエクササイズ】

皆で肩甲骨を動かそう!
親も子供に負けず動かしてみよ。

親と子供で、同じ動き普段してますか?
共通の話題になり、楽しいですよ

場所は豊中市、
阪急宝塚線「曽根」駅より徒歩5分
アクア文化ホールの練習室


・3月21日水曜日祝日
・13時受付
・13時15分~14時45分
・15時~15時30分
予定
・16時完全退出

・参加費1500円

詳細は後日アップします
日を空けといて下さいね。

バレエ女子も男子も
新体操、体操も、
パークダンサー目指してる子供も
ダンス好きな子も、

教室通ってる子も
また違う友達ができら良いかな。
春休みの思い出に♡

志が一緒。
必要なものは

上手くなりたい
キレイになりたい

気持ちがある子供達。

繋がるよ♡


沢山の学びを持って帰ってね。

あっ!
それよりもぉ。

ワイワイ楽しくできたら

そして
もっといつものレッスンが
大好きになって欲しいな

後半は休日なので、
運動不足の親も動いて欲しいなと、
思ってます。
(普段着で大丈夫な範囲内で行います)


ぜひ、一度体験してみませんか?
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筋肉を使いすぎず
どう体を動かすことができるか?


春休み限定Jr.ダンサー向け身体つくりW-SP

後日申込スタート
 
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今日も熱く!
レッスンしてまいりました。

最近のお気に入りのウェアはコレ♡

コレ、一体化してるので楽チン

背中が丸だし、
出して意識せよ。

見られてる意識だわ。

気に入って、お客様受けも良くて
柄違いで購入。

メーカー品じゃないので
安かったわ♡(*≧∀≦*)
また、詳しくお伝え致しますね。


今日は!


★O脚さんに!
★脚の隙間が気になる方!
★内股が治らない方!

何かしてますか?

バンド使ったり
着圧タイツ履いたり?

それよりもぉーーー。

美脚プリエ

なにそれーー?ですよね。

新しい健康法?
いやーー。

健康法オタクには
1度は試しておきたい!
それは、

美脚プリエ
名前が素敵♡
美脚やて。
そのまんまなんです。


美脚って
本当?本当?

気になる!

はいっ!!
こちらで
数分後なんです。

O脚くっついて
ほんまに美脚♡

美脚になるために
皆、頑張ってます。

歳関係ないし、

歳とると、余計に!
大事なんやて!

内股がゆるゆる~って
締めれへん、

内腿って?お尻って? 
どうやって、意識するんですか?

多いこと!!(゜ロ゜ノ)ノ
ほんと、ほんと、他人事ちゃいますから

そのうち、、、大きい声で言えませんが

尿もれーーー(´д`|||)
尿もれパットΣ(゜Д゜)
デビュー???

最近キレイな女優さんが、
CMに出てて、
それが普通になりつつある、
その作戦にのせられつつある

「尿パット、普通やんって?」



うっ(´д`|||)
私は嫌だーーーーーーー!

だからーー。
今から皆で
楽しく、やっちゃおう♡



美脚プリエで、
内股キュッとです。

尿もれパットに、
お世話になんか
ならないし!


良いことは皆で共有したい(*´∀`)♪
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日南 桃子です。

今日は地域の月1回育児広場。


あれこれ、
長男が幼稚園入る前から担当してる

10年?担当。

人の子の成長が早くて
赤ちゃんだった子がもうね。
幼稚園なんですーーーって。

早いなぁ。
私もそんだけ歳とってんのよね。
おそろしーーー。


もうね。
パーとか、
ぐーとか、
シンプルなんだけど、15分ほど。

キャッキャッ笑ってくれる
もう、天使♡
自分がその年代の子供育児中は
そんな余裕はないのだけど

今は余裕にかわいく、何をしてもかわいい。

だから!孫ってかわいいのね。
わかるわーーーーーー♡


真似っこも、上手。




ママ達も日頃動けないぶん。
動いてもらって、

この広場ではね、
地域の民生委員の方々、
赤ちゃんだっこしといてくれるから

ママ達も肩回したりできるんだよ


ママ達

小学校、幼稚園帰宅からは
習い事の送迎

もうね

分刻み。
目が回りそうな、はず。

1時間習い事が終わったら
また、迎えにいかなあかんし。

私は、運転手かーーー?
と。麻痺してくる。


主婦って
本当に自分の為に
使う時間がないんですよね。

パートされてる方は特に。

朝送りだし
パッと掃除して出勤
帰宅して、夕飯用意
習い事送迎
家事して、子どもみて、寝かしつけて
洗濯して、干して。

その中から
時間を作り出して
わざわざ貴重な休みに
レッスンに来てくれる。

どんだけ大変かが分かる

ぼーと
ダラダラだってしたいはず!

本当に!ぼーーーっと。
ちょっと誰もいない時間にごろ寝、
ビデオ鑑賞(笑)したいよね。


子育て中のママさん
スポーツクラブにはほとんどいない
の現実。

でも
この世代

育児に悩み
身体も使ってるだよね。

そんな方のお役に立てるように。

✔立ち仕事で帰りは足パンパンって。
✔身体歪んでるの分かってるけど
仕方なくそのまんま。
✔肩の歪みを分かってる人
✔歳だから仕方ないって言う人
✔更年期だから~(笑)の人。

みんなそれぞれ悩みあり。

ランチして→ストレス解消
美容院→可愛くなってウキウキ
ネイル→可愛くなってウキウキ
洋服買って→ストレス解消


そんな感じで
身体の歪みにも眼を向けてほしいなぁ

✔体が歪んでて当たり前
✔姿勢が悪くて当たり前
✔冷え症で仕方ない
✔可動域がないから

それは違うんだよー
身体と向き合う

じみーやけど。
大事だよー。

ぜひぜひお役にたてますように。
その瞬間だけでも、
悩みが解消されたらなぁ。


こーんなふうに⤴セッションします

整体のように
ボキボキーバキバキー
ってならないから大丈夫。

私の感覚だと、
あっ
伸びてる~かな?気持ちいわー。



只今ーーー。
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🌼皆様が少しでも笑顔になります様に!
こんにちは。

始めての方も、
いつも読んでくれている方も

日南 桃子です。
(ひなみももこ)

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意外と知らない事
知って驚くこと。


なんだかたくさんある。


こういう事
学校の授業であると面白いのに。

ん?

大人になって、
知れるから面白いと思うのかな?

だって私、勉強嫌いやった
けど今は好き、なんでやろーー。
大人になったらなんでーー?
勉強したくなるんやろ?

謎解きせねば。

( ̄▽ ̄;)あっそれる。


【ヒルナンデス】でも、
取り上げられてたんです!
こちらの本。

○○するだけシリーズ本としてね。
最近は○○するだけ本が多いこと(笑)
【マスクをするだけで痩せる本】とか
酸素が薄くなるらしいよ。

さて!
【見るだけ体が変わる魔法のイラスト】
身体の動かすコツが絵で、
簡単に分かるのね。


レッスン中でも、
何度も伝えてる、
今日も言ったなぁ。

しつこい
だって!知って欲しいから!
知ったらいいことある!って思うから!

「足の付け根はここだよーーーって。」

鳩尾(みぞおち)触って
腿上げ足上げると、

鳩尾辺りが動いてるのが分かるから
ぜひぜひ、試してみて♡

皆さん
お~~~~~って。
知らへんだ~。

私の脚って長いんだー。
そう。脚って長いのね。
驚きーーー。皆、何等身なんやろかあ?

知れて良かったね♡
私の嬉しい瞬間だわ。

伝わった~。よっしゃあー♡

でもよ、
分かったとしてどう活用するか?

沢山運動してるのに痩せない
あんなに、
走ってるし、筋トレしてるしよ。

なぜか?
太股パンパンなっていく。
脚が疲れやすい、浮腫むわーー。
階段の脚が重い。等は

なんでやろーー????
なんでやねーーーーん。

謎解き!

脚で100%負担を掛けてるからやわ。

なので、
鳩尾辺りにも重さを、分散さそう。

イメージしてみよう

私の脚は鳩尾からって(笑)
妄想、イメージで、🆗‼


身体の使い方をたま~に変えてみる。
たま~にがみそ。

そればっかりに、
ガッチガッチなると、
疲れてしまう

私もあるある。
頭が固くなる。


なので

たま~にから。
ゆる~くから。
習慣に変えてみよ♡


そうそう。
たま~に
みたらしだんごを、キレイなお皿で
食べてみたりね。

習慣になるかも?ですわ。

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良い1日になりますように♡

こんにちは。

日南 桃子です

フィットネスインストラクター
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ダンサー向け美構造®

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オリンピックの感動は
私を成長させてくれてる~~。

ほんと、ほんと、

成長って。
おーげさなかな?

モチベーション🆙させてくれる。
だね。

ちっぽけだけど(笑)

ちょっと
そうじ、頑張ろーとか。
今日は、特別や、
階段掃除頑張っちゃうとか。

なんか
レッスン今日も頑張ろう!

って。

ワイドショー
悲しい事件、ばかりのニュースじゃなく
嬉しいニュース、頑張ってるニュース



人の頑張りを観て
自分も頑張れるタイプやね。

そして、今回観てて思うのね、
小平選手も、羽生選手も、

その競技がめちゃめちゃ好き。
って。事。

氷が好き。って!
冬の競技やからね。
氷と対話するんやて、おーーー。

なるほど、

だったら私はスタジオと、対話するんや

いつも、
ありがとうって。

恥ずかしながら、、、、、
してへんかったわ、
あっ!!

皆、もうしてたりするんかなあ?

さすがです。
でも!

気が付いて良かった!
本当に!
これからしよーーー。

そして、
好きは事は好きで良いんだ。


なるほど、


子供達にも
好きは好きでいいんだよ。
伝えなきゃ

私は何がすき?
なにがめちゃくちゃ好きなんだろう?

考えるのも良い機会かなぁ。

好きやけど
なんかの理由で押し固めていたり
してたかも。
そーゆーことがある。

あっちにーフラフラ
こっちにーフラフラ(笑)

あるんだな、
あったんだなぁ、、、、


私、
踊るのが好き。
ピョンピョン、跳ねる、楽しそうに動くのが持ち味、得意。
スタジオが好き


それやのに
他の人のしていることに
いーなー。って、思ったり。
フラフラ(笑)


やっぱり
好きは好きやわ♡

それを出して
私、踊ること好きなんですーーー!
元気が好きーーーーーー!
オーラーバンバン出してレッスン


初心に帰れた
やっぱりこれが好きーーーーーー!♡

オリンピックから。
学んだね♡

好きは好きで、良いのだ。


ありがとう!
感謝を忘れずにね。

今日のお客さまもありがとう!
スタジオもありがとう!

皆さんの好きは何かしら?

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