こんにちわ
親子でご機嫌になる♡
パフォーマンス向上！
柔軟性・体幹・バランス力がアップし
自信もつくようになる
自主家練習サポート
日南 桃子です
ターンアウトがどうも苦手
軸脚のお膝がインする
前後開脚の前足の膝や爪先が内に入る
よくある課題でもある
まだまだ低学年は
そんなものですが
ここの筋肉をもっとこうだ！
と
通用しない場合もある
試してみたら
案外良かった
ゴムの力
ちょっとは誘導してくれるかな
期待
慣れてくるまで
まずバレエっ子
アチチュードの軸足が内に入る
「ターンアウトをしたい」
でした
さて
タイツを外回しに
つまんで🌀一周二周と螺旋🌀
つまんで回す
そのまま回した状態で
踵を履きシューズを履きます
違和感ありですが
そっちに回したいんですよ
もう一つは
よくストレッチで使う
ストレッチバンドも
輪っかがあり
数字1️⃣が書いてあるやつ
輪っかを足裏にかけ
そこから
螺旋🌀に🧬ぐるぐると
太もも付け根まで
そして、また輪っかの端7️⃣を脚に入れて
太ももまで上げる
輪っかがちょうどあり
やりやすかったです
バンドを履いている感じかな
かなり
外側へ持って行かれる
プリエやったり
軸足やったり
アチチュードやったり
感想は
「結構大変やわ」
でした
でも
お家でバーレッスンやる時
巻いてみて、と宿題にしました
これからが楽しみです
その後は
新体操の前後開脚
これもよくある
後ろの膝を真下に入れると
前が内に入ってしまうので
前を
外へローテーション
螺旋🧬ぐるぐる
よく
お膝のお皿を手で押さえている子がいますが
股関節からのローテーション🧬
螺旋状態に
これで
この脚がどちらの方向へ行けば
良いのか知れれば良いね
ストレッチバンドが無くても
家に
ズボン🩳のゴムがあった
これでもできた
こっち↖️に回すと誘導の為🧬
たくさん
情報はある
目から入っただけの情報は
うんうんっ
なるほどと
簡単に手に入れる事ができるけど
忘れるのも早かったりする
まずは実践 体験 経験
五感の刺激しながらの実践 体験 経験
皮膚感覚や
体感 暑さや
音や 匂いやらやらの五感と共にの
ターンアウトでした
皮膚感覚的に
外にローテーションしているのを
🧬🌀を感じられるといいです
そのうち
ふと
教室でも
あっ！ローテーション！
回されている皮膚感を
思い出せるといいです
その積み重ねのひとつです
《提供内容》
横開脚・Ｙ字Ｉ字バランス・前後開脚・後屈系・前屈・バランス力安定感
体幹力の向上により、動きやすくなりパフォーマンス力アップ
《対象》
バレエ・新体操・チアリーディング・チアダンス・フィギュアスケート等の
競技、ジュニア達に特にオススメです
《お申込み特典》
・ライン等メールでのアフターフォロー
・画像のフィードバック
おススメ<オンランサポート>
➡詳細
≫４回コースがおススメです
≫その他１回・８回・半年・継続コースも有
<出張パーソナル>
単発レッスン（初回９０分）➡詳細
３回コース特典付き（９０分×３回）➡詳細
平日（月～金）
帰宅～21時の間で30分レッスンをオンラインで
行ないます。
土、日 8時〜21時
※日が合わない方はメッセージ下さい
※全国から沢山のお子様から
お申込を頂き、ありがとうございます！
《レッスンご希望の方》
日南 桃子（オンリーワンのトレーニング）の
LINE公式アカウントもしくは
メールフォームからご連絡ください。
おススメ◆LINEからご希望の方
LINEからご連絡の方はリンクから友だち追加してください
→こちら
又は
お申込みは
LINEアカウントの方が今後のやり取りがやりやすいです
◆メールフォームから
お問い合わせ、お申し込み 8回｜15500円
16回｜30500 半年 一年 継続
※長期での方がお得！
姉妹の方はご相談ください