目指せ
１ヶ月1キロ×12ヶ月で
12キロ減ダイエット
……が目標のMomo(更年期世代)です
夏の暑さにやられて
投げやりになっていた先月
そこからどうなったかというと……
……。
現状維持
です…
減ってないやんか
運動は再開しました。
3日に1度の筋トレ(ジム)と
週2〜5回のランニング。
(１回5km)
でもね、
全然減らない
体重は毎日測っていますが
その日食べたものや、
水分量や、お通じの有無などで
平気で1日で1〜1.5キロは変動します…
食事は、最初の頃は
たんぱく質命で
炭水化物は極力カットしていたけれど
今は走るために炭水化物も必要なので、
食べ過ぎにだけは気をつけて
まあまあ普通に食べてます。
ご飯は少なめor夜は抜きにしてるけど…
……それがいかんのか？
こうして言うと、
｢運動してるんだから、筋肉になってるんだよこれからきっと減ってくるよ〜｣
とよく言われるのですが…
体重はびくともしないのに
なぜか
体脂肪は
前より増えとるがな
※我が家のタニタ体脂肪測定つきヘルスメーター調べ
なんで……
１ヶ月1キロずつ減らす計画が
すでに
挫折感…
でも走る。
なぜならば、今月の終わりに
初めてのマラソン大会
があるんだよー
わーー！！
マラソンといっても、初心者なので
まずは10km。
タイムも気にせず、とにかく
歩かずに完走が目標です。
たかが10km、されど10km…
デブのおばちゃんが走るには
膝への負担もあるし
なかなか大変なのです。
そしてこの歳で痩せるって本当に大変
という事もまた、実感しております…
ほんとにどーなってんだ。マジ痩せねぇ…
マラソン大会へ向けて、
走り込みも(多少)強化したい…
その結果が、11月末にはどうか
数字となって現れていますように
次こそは…
良い報告できることを願って…
【ここまでの進捗】
1ヶ月目(4月末) －1kg
2ヶ月目(5月末) －1kg
3ヶ月目(6月末) －1kg
4ヶ月目(7月末) －1kg
5ヶ月目(8月末) －1kg
6ヶ月目(9月末) ＋1kg
7ヶ月目(10月末) ± ０kg
7ヶ月かかって－4キロ…
マイナス12キロへの道は遠い…