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体重 51.8ｋｇ
体脂肪 29.9％
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ジムで筋トレ・ストレッチ20分
スタジオレッスン45分
今日は少し長めに筋トレ。
マシンを使うと普段使わない筋肉を
トレーニングできてる気がしていいです。
午前中は人数も少ないし、
マシンが汗でベタベタってこともほぼありません。
ジム特有の『汗臭さ』みたいのも
比較的少なくて快適トレーニングです。
そのおかげか測定で若干数値が下がった～！
これであとは間食を減らせば・・。
今、冷凍庫に常備しているアイスは、
私用に袋入りのピノを仲間入りさせました。
一度にたくさん食べすぎないようにという思いを込めて
ピノを選んだわけですが、
1個で済むはずもなく。
2個、3個と食べてしまう罪悪感。
腰を回す前にベッドにダイブしてしまう罪悪感！
今日は回す。
絶対回す。
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体重 52.2kg
体脂肪 30.5%
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早くも22日、23日のデータなし。
これがモモの性格そのままなんですよね～。
熱しやすく冷めやすい・・。
なのであんまり思いつめず、
マイペースで長く細く続けられたら本望デス。
昨日ジムで一汗かいてきました。
若干の筋トレとスタジオでラテンエアロのようなメニューを45分。
きっちりフォームを確認しながら踊り込むというよりは、
楽しく体を動かせばいいので（とモモは勝手に思ってます）
かなり好きなメニューです。
バイクもやりたいんですけど、
そうするとシャワーも含めて3時間は
かかってしまうんです。
駐車場代はタダだからいいですけど、
主婦が昼間に3時間も遊んでいるのはちょっとツライので、
往復の移動時間も含めて3時間くらいを目標にしてます。
ジムに行った日は、
寝つきがよくて、長い時間眠れるところもイイ！
しかも体を動かすってこんなに気持ちいいとは！
今までの人生で、スポーツや運動をしたことがなかったので、
知りませんでしたよ。
これはハマりますね。
毎日来てる主婦さんチームの気持ちがよくわかります。
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体重 52.0kg
体脂肪 30.4%
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ダイエットに関しては、これといってなにもせず！
だまってても減ってくれたらいいのに。
食事制限もしてないし、
運動もしてない。
食事メニューを書きだすことも
このO型には向かない作業だとわかってる。
しばらく続けている寝る前のストレッチの
時間を増やしてみよう。
それと、『腰まわしダイエット』が流行った時に、
見よう見まねでやってみたら、
みるみるおなかがペッタンこになった経験があるから、
これはモモに合ってるはずなので、再開しよう。
間食禁止も続かないしな～。
食事制限はダンナちゃんがダメって言うし、
運動量を増やすしかないか・・。
