こんにちは。
ようやくコンフォートゾーンの外に出ようと
新たな学びを始めたトモコです。
コンフォートゾーンってなに？
自分にとって恐怖や不安がなくて
無理なく快適に過ごせる領域のことよ。
日常の生活や仕事でいうと、
慣れている行動だったり
慣れ親しんでる環境のことって感じかな。
無理なく快適に過ごせる領域って？？
それはね、人によって違うの。
自分が無理なく不安を感じることなく行動できる範囲ってのがあって、それがその人にとってのコンフォートゾーンなの。
例えば、会社や学校に行くために電車に乗ることに不安を感じたりする？
乗り慣れてるから全然平気ー♪
“ 電車に乗る ”という行為に不安を感じないのだとしたら、それはあなたにとってのコンフォートゾーンの範囲内ってことね。
では、1人で飛行機に乗って海外に行くことに対してはどうかな？
そ、それは、やったことないから怖い💦
ほほぉ。ということは、
“ 1人で飛行機に乗って海外に行く ”ということがあなたにとってのコンフォートゾーンの範囲外ということね♪
そんな感じで、自分が無理なく不安を感じることなく行動できる範囲ってのは人それぞれ違うってことなんだよね。
やったことがない新しいことに挑戦することを『コンフォートゾーンの外に出る』って表現したりするんだよ。
根本的に変化を嫌い
いつも通りの行動をしようとする生き物です。
だから、無理をしてまで
変わろうとする必要はないし、
変われないからといって、
落ち込む必要もありません。
それこそ、
変化している誰かと比べる必要もないのです。
正直、
焦ってしまう気持ちは痛いほど分かります。
私もコミニュティーの中では
積極性に欠けるので
落ちこぼれだなーって思うことなんて
いーっぱいありますけど
焦りや不安、
不足感からの行動は空回りしがちなので、
人は人。
私は私。
マイペースがハイペース。
と思っていますよ。
私の場合、
『笑って生きる』
という想いが根本にあるので
楽しんで取り組むことに
重きを置いています。
今の状況から
もう一歩抜け出したいのだとしたら、
これくらいならできそうかも？
という小さなステップから始めてみてくださいね。
この小さな成功体験を積み重ねていくうちに
コンフォートゾーンが広がって
自分に自信がついたり
周りが気にならなくなって
見える世界に変化をもたらせてくれます。
信じられないかもしれないけど、
ネガティブな思考に引っ張られそうになったら
それは数ヶ月前のあなたの状態が
創り出したものなので
今この瞬間に
最高に幸せな状態を妄想してみてください。
まずは17秒間。
そして68秒間。
幸せな瞬間を想像して
感情に花咲かせてみてくださいね
私が始めた新たな学びは
その話はまた次回
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