スタッフの片見まりです😊
１か月位前、
「睡眠の凄さを実感している」
と こういう記事を書きました
あれから１か月、
睡眠大事生活
続いています😆
そして、
調子がすごく
良いです❤️
そもそも、
「睡眠をもっと充実させよう」と思ったのは
Twitterで
タクヤ先生という
メンタル専門の漢方薬剤師の先生の
このTweetを目にしたことが
きっかけでした✨
睡眠時間を５→７時間に
伸ばしたら…
・花粉症が出なかった
・毎日快便
・目覚めが快適
・明らかに健康的に痩せた
・風邪を全然引かない
・ボロボロだった健康診断が
ほぼ改善
・全然怒らなくなった
・綺麗になったねと言われた
とのことで
え〜〜睡眠時間を増やすだけで
こんなに違うなら
私もやってみよう🎶
と思ったわけです😊
そして、前の記事にも書いたように
朝から心身が爽快で
基本的に一日中気持ちも明るく前向きでいられること☀
夕方〜夜まで
ずっと元気でいられること🌙
を実感して
睡眠って凄いなぁ〜と思っていたのですが。
それからまた１か月経って
やっぱり感じるのが
今までと比べて
疲れを半分位しか感じないんです❤️
だから、
日中も怠さとかほとんど感じなくなったし
お昼寝も全然しなくなったし
「その日にやろうと思っていたことが
ほぼほぼできる」ので
毎日の充実度、満足度が上がるし✨
この１か月でイベントに２つ程行ったんですが
今まで行った時と比べて
全っ然疲れ方が違って
本当に１２０％楽しめました❤️
ずーっとぴょんぴょん跳ねてました😆
そして、
私は疲れやストレスが溜まると
胃腸や肌に出やすいので
ちょいちょい胃腸の調子が悪くなったり
少し前までは２年位
背中がアトピーのように赤く痒くなったりと
影響が出ていたのですが
ぐっすり眠るようになってから
ずっと胃腸の調子も
肌の調子もいいです😍
どっちもすごく嬉しい💞
そして、
先程のタクヤ先生のTweetに
・全然怒らなくなった
とありますが
わかるなぁ〜と思いました🍀
イヤなことが無いとか、
怒りという感情が全く起こらないって
わけじゃないんですが。
脳の機能が良好になるからか
とにかく楽天的でいられるのと
物事を更に俯瞰して
観れるようになり
理解して→終了できるので
結果、
「怒っている」という状態が
かなり減った気がします😄
(あんまり記憶に無い位)
なので、前回の記事でも書きましたが
睡眠って
メンタルに
本当に良いです✨
日々、いろんな不調のお話を聞いていると
「メンタルの影響を受けているのだろうな」
と感じることが少なくないのですが
良質な睡眠がしっかり取れると
心身が「快」の状態になるので
思考、物事の捉え方、感情に
確実に影響します✨
「快」の状態だと
あんまり変なことを考えられないので
メンタルの状態も良くなるんですよね💞
そして、良質な睡眠を取るには
身体の緊張を和らげるのが
すごく効果的です🍀
特に
頭や首、肩〜背中あたりに
緊張やコリを感じている方は
ここをゆるめ、
ほぐしてあげると
自然とふわぁ〜っと眠くなり
深く眠ることができますよ😊
(なので、マミーのアロママッサージは
ほとんどの方が自然と寝てしまいます💤)
お店でのケアでも
セルフケアでも
身体(筋肉)をゆるゆる〜に柔らかくして
ぐっすり眠りましょう
)神経の緊張が和らぐ
おやすみ前の
カモマイルブレンド
も手軽でオススメです☕
たっぷり眠って
損することは
本当に一つも
ありません💜
