スタッフの片見まりです😊
今更感もある、個人的な気付きなのですが
最近
「睡眠の凄さ」をすっっごく実感しています✨
ふと思い立って、
４月下旬位から
なるべく早く
たっぷり眠れるように
意識していたら
まず、朝の
心身の爽快さ
に驚きました☀
心も身体もナチュラルに元気で
気持ちのいい状態なんです😄
これまでは大体
「平均睡眠時間約６時間位」って感じでした。
それでもまぁ普通に動けるので
もうちょっと寝たいなぁ〜と思いつつ
大体それ位で。
それを下回ると
日中もぼーっと怠いし
やる気も出ないし
全体的にコンディションが下向きで
ちょっとしんどいけど
気合いで動く❗って感じで。
それが７時間を超えると
途端に快適に
なりますね✨
６時間→７時間に
変わるだけでも全然違う！！
最近は
７〜８時間位眠れるように
意識していますが
しっかり眠れていると
夕方〜夜まで
ずーっと元気なんですよね❤️
心も身体も😄
私的に、
睡眠が足りてない状態で起きると
起きた瞬間から
気分が重くて
「憂うつ」とか
「めんどくさい」とか
思いやすくなるし
「時間がない💦」とか
焦ったり
イライラしやすくなって
心に余裕が無くなりやすいし
メンタルが下向きになりがち
だったのが
たっぷり寝ることで
自律神経が整い
脳の機能も良好になるからか
起きた瞬間から
爽快で
基本的に
１日中気持ちも明るくて
前向き
になるなぁと
すごく実感しました❤️
つまり、
たっぷり寝ると
何にもしなくても
基本的に心と身体が爽快で
自然と明るく前向きになれる
って感じなので
これって
最強の
メンタルケア
だなぁって
個人的に思いました❗
睡眠って基本過ぎて
本当に今更…なんですが
これを上回るものってある？！
位の威力を感じています😊
しかし、マミーでも
「よく眠れなくて…💦」
というご相談は多いですし
睡眠に悩む方は多いようです💤
「寝よう」「寝よう」と思うと
却って目が冴えちゃったりしますよね💦
お店でご案内しているのは
神経の高ぶりを
鎮めてくれるような
鎮静作用のある
アロマやハーブです✨
アロマやハーブより
もう少し強力なものを…😍
という方にオススメしている
ＣＢＤオイル✨
どれも、
「使用すると 全然違う❗」
と好評です🥰
「意外と難しい」と言う方が多い
リラックスすること🍀
何かのサポートになれば
嬉しく思います✨
そして、先日
安眠ハーブの代表
ラベンダーといえば、の
佐倉ラベンダーランドさんに
行ってきました💜
早咲きの
イングリッシュラベンダー レイラブルー❤️
濃紫は
つぼみの状態でした❗
「妖精の風見鶏」❤️
青空によく映えますね😍
売店棟の横に
新しくローズガーデンもできました🌹
ポカポカと日光浴をしながら
ラベンダーソフトクリームとローズティーで
のんびり休憩☀
(すっごくおいしかった🎶)
いい香りに包まれながら
素敵なスタッフさん達にも癒やされて
とってもリフレッシュできた
１日になりました☀
来週の5/15(月)〜7/15(土)まで
ラベンダー祭りwithローズフェスを
開催されるそうです🌹
よかったら、行かれてみてくださいね😄
