｢お母さん、姿勢悪いよ｣
と時々 娘に言われます😰
スマホとか見ていると
つい猫背になり、顎が突き出て
背中が丸くなっています📱
こういう姿勢だと自然と
呼吸が浅くなりがち....
浅い呼吸は血行不良、冷え
ストレス増加、免疫低下
胃腸の不調へと繋がっていきます
あぶない、あぶない❗
吸う息より吐く息を長～く😙
木の下などで、ゆっくり
深呼吸をするのがオススメ
又、自然からの贈り物
精油の香りの中での
深呼吸は最高😃⤴️⤴️
朝、だるく気力がない時は
ペパーミント🌿
ローズマリー🌿
レモン🍋
グレープフルーツ🥭
怒りっぽくイライラする時は
ベルガモット🍊
マンダリン🍊
オレンジ🍊
カモミールローマン
の優しい香りで落ち着く..
興奮や緊張が続く時
ひのき🌳
サイプレス🌲
ジュニパー
など森の中にいる香りで～
疲れを吹き飛ばし、あと
ひと頑張りしたい時は
レモングラス🌿
ユーカリ 🌿
寝付けない、眠りか浅い時は
ラベンダー
ベルガモット
オレンジ
クラリセージ
お気に入りの香りで
アロマスプレーを作ったり
アロマネックレスにたらし
身にまといましょう💞
