塩分の取り過ぎ⁈

こんにちは

随分と歩くのが様になってきたわが子ですが、

転ぶことも多くあり、

その度に腕や頭、肩などを

ぶつけます

その度に、「痛いの痛いの飛んでいけ〜」と。

今では、転んだ直後に

ぶつけて痛い場所をおさえて

「ここが痛いのよ」と言わんばかりに、

私の方を見るように

そこで「痛いの、痛いの、飛んでいけ〜」と

言うのが習慣になっていたのですが、

今では「痛いの、痛いの〜」と始めると

私の手を払って、遊びに戻る

「まだ終わってないよ〜」

何はともあれ、

たくましく育っています

さて、タイトルの塩分の取り過ぎ。

皆さんは気をつけておられますか？

私も昔は１日の塩分摂取量が増えない様に

お味噌汁は朝の一杯だけに制限したりしていました。

ところが、実際には何をもって「塩」と読んでいるかで、

身体に必要かどうかが異なることを学びました

天然の塩には、海のミネラルがたっぷり含まれていて、

これは身体の為に摂取するのが必要なもの。

精製されてしまった塩には、そのミネラルが無くなってしまって、

マグネシウムとナトリウムの比率も崩れてしまったもの。

これは取り過ぎると、身体には負担になります。

これを知ってから、私とパートナーは、

妊娠する半年ほど前から、

塩を水に溶かした塩水を飲むようになりました。

塩は身体の解毒にも使われるそうで、

意識して摂り始めてから元気になったと感じます。

妊娠中は高血圧にもなりやすいですが、

私は塩を摂りたいだけ摂っていた状態で、

毎回の検診で測る血圧は全て正常でした

今でも意識して摂っている塩はこれ

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シママース本舗青い海/沖縄の塩シママース 650g

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塩分の取り過ぎに注意して

敬遠していたこともあった塩ですが、

塩を取り入れたことは

私達の家族が増えることには

不可欠だったと考えていますし、

今では塩を味方につけて、

健康的な生活を送っています