厚生省疲労研究調査班による1999年に実施された疫学調査によると、疲労感を自覚している人の割合は 約60%。
その内の半数以上が、半年以上続く慢性疲労に悩んでいることが明らかとなりました。
1985年の総理府の統計と比べると、慢性的な疲労を訴える人が、約2倍に増加したことを示しており、疲労の慢性化が深刻な問題となっています。
また、疲労によって集中力や注意力が低下し重大な事故につながってしまうケースもあります。
慢性疲労に悩んでいる人の半数近くが、疲労のために以前に比べ作業能力が低下し、十分に活動できていないと感じています。
慢性疲労全体によって引き起こされる日本における経済損失を文部科学省疲労研究班が算出したところ、年間約1.2兆円に及びます。
慢性的な疲労は医学的な観点のみならず経済的損失という観点からも大きな社会問題となっています。
疲労とは？
痛みや発熱と並んで生体の3大アラームと言われています。
疲労を感じたら、身体が何かの対策をしなさいと信号を送っているのです。
この信号は身体にとって生命と健康を維持する上で重要な信号のひとつです。
その信号を無視して無理を続けると、疲労は慢性化していきます。
疲労の種類
・末梢性疲労
末梢性疲労とは、簡単に説明すると肉体的な疲労です。
・中枢性疲労
中枢性疲労とは、簡単に説明すると脳の疲労です。
疲労の原因
エネルギーの欠如
運動や肉体労働よる肉体疲労
勉強やデスクワークによる脳の使い過ぎ
病気のサイン
疲労の回復と予防
生活リズムの維持
バランスの良い食事
充分な睡眠
足湯や入浴
マッサージ
適度な運動
アロマセラピー
趣味や笑いでストレス解消
疲労は慢性化してしまうと、回復が難しくなってしまいます。
これらの事を取り入れて、日々の疲労を解消し、疲労が慢性化しないように気をつけましょう！
注意
慢性疲労と慢性疲労症候群は異なります。
慢性疲労症候群は治療が必要となります。
疲れを感じた時にはもみ太朗へ！
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