猛暑日復活にヘロヘロの代表もみじ🍁です😩
昨日は日が落ちても30度以上あり、jogでも汗だくだく💦
今朝も公園に到着した時には30度超える気象条件の中、メニューは15分間走×5本(20分サークル)
ウォーミングアップでの身体の状態、反応を元に1本目、それ以降も修正を重ねながら走り切るにはどうすればいいか？を考えてマネジメントしてもらいました💨
後半になるにつれて、ガクッとくる方がいた一方、中盤に修正して後半にペースを戻せた方もいて成長を感じました🤔
梅雨が明けて、これから9月の中頃までは厳しい暑さが予想されます。
いつも言っていることですが、タイムを追って走ると苦しくなった時に身動きが取れなくなります。
タイムに合わせるのではなく、身体に合わせて走ることで、その日の中のベストを引き出してみましょう💡
お疲れ様でした🙇♂️
