最近足底の機能改善に取り組んでいる代表もみじ🍁です🦶
足底は地面からの衝撃を受ける最初のクッションになります。
ここが機能していないと上への負荷の増大、足底筋膜炎&アキレス腱の障害に繋がります。
特に最近の柔らかいシューズに慣れていると余計に機能不全に陥りやすい部分になりますので、意図的に使うようにする事で機能低下を防ぐことができます💡
16日(木)の夜に練習会を行ないます。
海老名運動公園外周ランニングコースの200m地点に19:20に集合、20:40終了予定です。
最寄駅は厚木駅、徒歩約20分です。
駐車場(有料)がありますので、車でいらっしゃったほうが楽だと思います。
※貴重品の管理は各自でお願いします。
メニュー
800m〜1.2K＋15〜20分間走＋800m〜1.2K
※ウォーミングアップで地面に手をつくので軍手の準備をお願いします。
距離、本数はあくまで目安なので、個人の体調、目的に合わせて調整してください。
途中参加、途中抜けも大丈夫です。
平日にも身体の使い方レッスンを行なっています。
走ることにも役立つ内容ですので、ぜひご参加ください。
参加を希望される方は下記のアドレスまでお名前、性別、走歴を記入してご連絡ください。
参加のご連絡を頂いて、急遽参加できなくなった場合もご連絡をお願いします。
momijimagic@gmail.com
雨の場合は18:00の時点で開催の可否を判断して、ブログに掲載しますのでご確認ください。
参加費は500円となります。
当日集金いたしますので、お釣りのないようにお願いします。
よろしくお願いします。
今後の予定
5月18日(土) もみじマジックラ
5月19日(日) もみじマジックラブ
5月20日(月) 身体の使い方レッスン 20:00〜20:45 アミューあつぎ5F
参加費参加費初回1000円 2回目以降700円
5月25日(土) もみじマジックラ(予定)
5月26日(日) もみじマジックラブ(予定)
5月26日(日) 身体の使い方特別レッスン 10:15〜11:45 アミューあつぎ7F
5月27日(月) 身体の使い方レッスン 20:00〜20:45 アミューあつぎ5F
参加費参加費初回1000円 2回目以降700円
