こんにちは。
もみじ整体院、店長のおくだです。
昨夜から急に冷え込みましたね。
冷え性なわたしは、早くもヒートテックを引っ張り出してしまいました！
だがしかし、先ほど常連のお客様にリフレクソロジーの施術を行い、今や汗だくだくです(・_・;)
リフレクソロジーの施術中にお客様によく、質問を受けるのが
「冷え性」と「むくみ」について。
特に女性の方は、ほとんどの方がどちらか、もしくは両方にお悩みになっている印象です(>_<)
「むくみ」でお悩みの方は試したこともあるのではないでしょうか。
着圧ソックス！！
履くだけでむくみが改善されるという素敵アイテム
ソックスだけではなくタイツなどもあり、お仕事中にも履けるシンプルなものや、五本指タイプ、もこもこ生地など・・・種類もたくさん！！
そんな着圧ソックス。
むくみ対策に有効な使い方をお伝えします！
その①
自分の足のサイズにあったものを選ぶ！
「締め付けがきついほど効く」わけではありません！！
圧が強すぎると血流を悪くし、かえってむくみを悪化させてしまう場合もあるので、注意です(>_<)
その②
足首に合わせて履く！
着圧ソックスのほとんどが、足首に最も強い圧がかかり、うえへいくほど圧が弱まることで、血液・リンパの流れを促進される仕組みになっています。
圧のかかるポイントがずれてしまうと、効果も半減。
かかとから手繰り寄せるように履き、足首の位置を合わせて履きましょう！！
その③
1日中履かない！！！
むくみが解消されるからといって、毎日朝から晩まで履き続けてしまうと、本来「血液・リンパの流れの促進」の役目をはたすはずの足の筋肉がどんどん弱ってしまいます。
なので、昼間はいたら夜は脱ぐ！
本当にむくみのひどい時だけ履く！
などと、使い分けることが大事なようです＊
うまく生活に取り入れて、むくみ解消に役立ててくださーい！
また、長時間立ちっぱなし、座りっぱなし。
だと感じたら、ふくらはぎや足首の筋肉を動かすことも大事ですよo(^▽^)o
トイレ休憩の時など、習慣にするといいかもしれませんね！
本日もご覧いただき
ありがとうございました＊
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もみじ整体院安古市店
安佐南区高取北１丁目６－１１
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