「怒鳴らないレッスン」で子育てのイライラを解消！
伊藤ともみです。
わが家の小5息子
反抗期に入りました。
私とのケンカも増えています。
言うことは一人前だけど
行動が伴ってない！と
怒りが収められないことが
たくさんあります^^;
●親子ケンカになったとき
怒りに振り回されない方法
●子どもと落ち着いて話し合う方法
について伝えます。
同じ立場の
反抗期の子のママの
参考になりますように！
実録・わが家のケンカ
先日のケンカの原因は
宿題をためこんで
やっていないことでした。
ドリルを終わらせる宿題がでたのですが
ペース配分と
終わらせる日について
息子が自分で計画をたてました。
で、ある日。
そのドリルを
やっていないことが発覚しました。
しかも、
ほぼ、てつかず！
おのれ…！！！
立てた計画は何だったんだよ！！！
怒りまくる阿修羅タイム スタート
そこからは
私に阿修羅が降臨。
・宿題をやっていない
・自分で決めたペースなのに
速攻くずした
この2点を
めちゃくちゃ
怒りました。
「だいたい、毎日ゲームはしてるのに
宿題はしないのか！」
と関係ない話題にまで飛び火します^^;
でも、怒りながら
息子の悔しそうな顔を見て
言いすぎているな、と気が付きました。
ザブングルの
悔しいです！の表情を
リアルにしていたんです(笑)
このまま怒りに任せて
話続けてはいかん！
クールダウンする時間を取ろうと
息子にこう伝えました。
「ママ、怒りすぎちゃったね。
きっと あなたも言いたいことあるよね。
お互いに冷静になってから話そうか。
あなたの気持ちが落ち着いたら教えてね」
怒りに振り回されない方法
私は、気持ちを落ち着かせるために
鳥の目になって
怒りの下にある
本音の感情を眺めてみました。
（子育てコーチング協会では
自分を俯瞰して
何を感じているかモニタリングすることを
＜鳥の目になる＞と表現します）
”何に一番怒りを感じた？”
「自分で決めた計画なのに
守らなかったこと。」
”自分で決めたことは
やり遂げなきゃって感じてるんだね。”
「決めたことを守らないと
どんな怖いことが起きそう？」
自分で自分にインタビューして
怒りの根っこを探ると
○○するべき、というマイルールや
本音の感情が出てきました。
●自分で決めたことは守るべき
●このまま大きくなったら
自分に甘い大人になって
本人が苦労するのでは？という不安
怒りの原因が分かると
心が落ち着きます。
怒らずに伝えるとしたら
どんな言い方ができるだろう？
と、相手を責めずに
私の気持ちを伝える方法を
考えることができました。
「ママは あなたに
自分で決めたことを
守れる人になってほしいって思ってる。
でも、宿題をやらないことで
約束を守れない大人に
なっちゃうんじゃないかって
心配になったんだ。
だから怒っちゃったんだよ。
ごめんね。」
息子も こう答えてくれました。
「わかった。
ぼく、ママにたくさん怒られて
責められてると思ったんだ。
でも もういいよ。」
そうだよなぁ。
一方的に怒られてると
責められてるって感じるのも当然だ。
攻撃された、批判されたと感じると
どんなに息子のことを思っていった言葉でも
聞く耳が閉じちゃうよなぁ。
今回は、私が言いすぎたな～
と反省しました^^;
そうそう
仲直りした数日後
息子が
宿題を全部終わらせたよ！
と教えてくれました。
今日のまとめ
講座やブログで
いつも伝えていることを
改めて体験しましたよ！
反抗期、手ごわいですね。
私もたくさん怒っちゃいます。
でも、親子の間に
信頼関係があれば
怒った後からでも
冷静に話し合って
仲直りをすることができます！
親子の信頼関係を作る方法は
この講座で身につきますよ。
子どもが何歳からでも
遅くはありません！
１から親子関係を作り直せます！
「反抗期の子との会話が
スルスル続いた！」と
感想をいただいています(*^^*)
次回は１２月！
●木曜日昼間コース
１２月１日、１５日、２２日
9:30-12:15
●金曜日夜コース
１２月９日、１６日、２３日
21:00-23:30
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●対面コース（２日間）
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9:10-13:45
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〒260-0045 千葉市中央区弁天3丁目7番7号
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