こんにちは
アンガーマネジメントで
子育てのイライラを解消！
伊藤ともみです。
個別相談のモニター様から
感想をいただきました！
ありがとうございました！
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●子どもが期待したように動いてくれない
●ママ友に頼られるとNOと言えなくて困ってしまう
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イライラしたりモヤモヤした時には
その感情に振り回されると
ストレスが溜まる一方で悪循環だよね。
そんな時にするといいのは
自分の気持ちと、状況を客観的に知ること。
何にイライラしたの？
本当はどうしてほしかったのかな？
相手の反応は？
ママ友にNOを言えないのは、どんな理由？
NOを言うと、何が起きそうだと思ってるんだろう？
というように
イライラに巻き込まれないで 客観的に自分と対話すると
・行動を阻む原因が見つかり
・状況を改善するのにどうしたらいいのか
・出来そうなことはなんだろう？
と対策を見つけることができます。
でも、これ
1人でやろうとすると
とっても難しいんですよね！
自分では出来ないから、悩んでいるんだもんね。
1人でできない、という人はぜひ私に会いに来てね。
私に話をしてくれると
あなたの気持ちや
こんがらがった人間関係を解きほぐし
現状を理想の状態へ変える方法を見つけて
行動をするためのパワーが生まれます！
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