アンガーマネジメントで怒鳴らない子育てレッスン
伊藤ともみです。
今日は、子育て以外のことを。
思うように行動できない…
やるべきことがあるのに、取り掛かれない
周りの人は私よりも充実しているように見えて落ち込んでしまう…
という方へ。
今年もあっという間に６月！
気候のせいなのかな？
気分が下向きになっている方が多いです。
やる気が出ない
計画通りに物事が進まなくて焦る
他の人は楽しそうに行動して成果を出しているのに
自分が何もできていないようで落ち込む
なーんて、実は、私自身もそうだったの。
やりたいこと、やるべき仕事があるけれど
心も体も重くて
行動できない日が続きました^_^;
抜け出そうとしない、停滞感の克服法
停滞感を感じたら
そこから抜け出そうともがくよりも
あえてそのまま止まり続ける
苦しい状態から抜け出すために
とにかく動き出せばいいんじゃないかと思うよね。
その気持ちもわかる！
でも、「今この自分がいやだ！」という恐れから動いても
空回りするだけです。
そして真面目な人ほど、
「行動したのに何も変わらない、うまくいかない、私が悪いんだわ」とますます自分を責めてしまいます。
力の使いどころが違うんです。
無理に動こうと自分をムチ打つんじゃない。
1つの場所にとどまりながら
視野を広げることに意識を向けるといいの。
目に見える形で結果が残せないときこそ
しっかりとした土台を作るときだから。
息子が 小学校から貰ってきた
色々な種の 詰め合わせ的なセット。
蒔いてみたら、芽が出た。
嬉しい～！
土のなかで、時間をかけて
発芽して、根っこをはって。
目には見えなくても
ちゃんと成長してるんだよねぇ。
というか、目に写る部分は ほんの少し。
見えない部分に 豊かな世界が広がってる。
息子が小学校から
色々な種類の植物の種をもらってきたので
植木鉢に植えてみました。
種を植えて、芽が出てくるまでの時間って
「まだかなぁ～、いつ芽が出るかなぁ？」
と、ソワソワするよね！
覗いたって 早く芽が出るわけでもないのに
一日に何度も植木鉢を見つめたり。
でも、植えて いきなり芽が出るわけじゃないよね。
種を植えてから、
私たちが小さな芽を見つけるまでには
いくつも段階があります。
種が水分を含んで膨らむ
外側の殻を破って、根っこが生える
茎が伸びて、土の中から地上を目指して伸びる
そしてやっと 土の上に芽が出る
最初に 根っこが生えるんです。
地上に芽が出て
私たちに見えるようになるのは 一番最後。
つい、目に見える芽にばかり注目しちゃうけど
植物が育つには、根っこが大事。
太くて丈夫な根っこを持っている植物は
水は栄養を吸い上げる力も強い。
きっと、きれいな花を咲かせます。
だから私たちも「芽を出さなきゃ！」と自分に厳しくするよりも
根っこの部分を大事にしい。
今の生活の中で無理なく出来ることを考えたり
自分にとって大切な価値観に思いを巡らしたい。
たとえば、
・時間ができたらやろう、と放っておいた作業を片づける（断捨離とか）
・趣味や遊び、自分の心が喜ぶことをする
・体をゆっくり休める
・おもっきり子どもと遊ぶ
などなど
それまで自分にとって優先順位が低かったり
余裕がなくてできなかったことをしてみる。
心の負担を減らしたり
心が充実する時間を過ごす。
いいじゃない、べつに成果や形に残らなくったって。
ちょっとくらい遠回りしたって。
そんな時間も自分の根っこを育てるために
必要なんじゃないかな。
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