こんにちは
もみ、こと 伊藤ともみです。
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外出自粛を乗り切ろう！
プチコーチングセッションを
無料で受けていただけます
【満席になりました】ありがとうございます
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コロナウィルスによる
学校の臨時休校
そして、
各都道府県の緊急事態宣言、外出自粛要請。
おうちで子どもと過ごす時間が多くなって
曇りがちな
ママの気分をリフレッシュ！
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短い時間でも、安心感が生まれる
ママの心がホッとゆるむ
プチ コーチングセッション
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外出もなかなかできない今
こんなお悩みはありませんか？
家族で、家にこもりがち。
家で仕事をしようと思っても
子どもに話しかけられて、はかどらない。
子どもと遊ぼうと思っても
やり残した家事が気になって
集中できない。
子どものことは大好き！
でも、やっぱり一人の時間も必要。
などなど、
小さなモヤモヤが積もって
怒りが大爆発することはありませんか？
言うことを聞かない、この子が悪い！
私の気持ちを分かってくれない、家族が悪い！
そんな気持ちを溜め込んで
怒っちゃダメ！と我慢して
結局、怒りを爆発させちゃう。
また怒っちゃった…
と自分を責めてしまう。
そんなお悩みはありませんか？
私がまさに、こんな状態でした(^^;
密室状態の家では
気分転換が難しくて
お互いにフラストレーションがたまってしまいます。
そんなときに
パソコンやスマホを使って
オンラインで知人とおしゃべりをしました。
家族以外の人と
ほんの少し、話すだけで
心が晴れて
冷静さを取り戻しました。
そのあとは
新鮮で前向きな気分になって
家族とも楽しく過ごすことができました。
誰かに話を聞いてもらうと
心の風通しがよくなって
新しいパワーが生まれます。
- 話を聞いてもらいたい
- スッキリしたい
- ワクワクするような、これからの計画をたてたい
そう思ったら
コーチングプチセッションを
体験してくださいね！
あなたらしく
子どもとも仲良く
楽しく過ごせるようになりますよ。
コーチングセッション、何をするの？
セッションでは
一対一でお話しを聞くことで
自分の心の中の状態や
取りまく状況、
人間関係を
色々な視点で見つめなおします。
新しい気づきを得て
ブレていた自分の軸を直したり
生き方や周囲の環境への
捉え方が変わって
生きるのが楽になります。
あなたらしく
自信をもって過ごせるようになります。
夢や目標へ向かって、
歩き出すことができるようになります。
たった一回で
何もかもが変わる
夢のような魔法ではないけれど
でも、セッションを受けることで
心の器が広がって
じわじわと変化をしていきます。
じっくりと自分の力で変化するからこそ
しっかりとした心の土台ができあがります。
今回は
気軽に体験して頂けるよう
無料で
３０分のプチセッションをご用意しました。
おしゃべりして気分転換したい！
そんな方も大歓迎です(*^^*)
コーチングセッションでできる
３つのこと
３つのこと
１．心の断捨離
こんがらがった頭の中も、心の中も
話をすることで
自然と整理されます。
何が大切か
もう必要ないものは、何か
それがわかると
心に余裕ができて、新しいスペースが生まれます。
２．ネガティブな感情を軽くする
イライラ・モヤモヤ、自分責めてしまう
どんな感情も打ち消さないで
そのまんま感じます。
無くさなくても、大丈夫。
あなたの気持ちを感じる。
それだけで、軽くなります。
そのまんま感じるってどういうこと？
という方へは
私がサポートさせて頂きます(*^^*)
３．これからを
自分らしく楽しく過ごす、気持ちの切り替え
先行き不安な状況では
視野が狭くなって、全体像が見えにくい。
そこで、
空を飛ぶ鳥のような
高くて広い目線に戻るお手伝いをします。
どうしたら楽しく過ごせるか？
そのためには
何をしたいか、
逆に、何をやめるのか
新たな視点が手に入ります。
まずは心の中に抱えた
重い荷物をおろして
必要なものは残して
もういらなくなったものは手放してください。
身軽になると
理想の目的地へ進みやすくなります。
私＝コーチは
あなたの側に寄り添って
そのお手伝いをします。
コーチングには
こんな力があるのですが
今回は、もっと気軽に
煮詰まりがりな気分を
軽くしてもらえるように
３０分の体験プチセッションです。
コーチング初めてさんも、
忙しいママでも、大丈夫！
３つの”大丈夫！”ポイント
忙しいママでも、大丈夫！
３つの”大丈夫！”ポイント
大丈夫！その①コーチングセッションを受けたことがない
初めてさんも大丈夫！
「優しい雰囲気で、とっても話しやすい」
「話していると自然と癒される」
「秘密を守ってくれそうで、深いことも、つい喋っちゃう」
自分で言うのも恥ずかしいですが
ありがたい感想をいただいています。
何から話していいかわからない
という方も大丈夫。
私から簡単な質問をします。
ただ世間話をしてストレス解消したい！
という方も大歓迎！
気軽なおしゃべりだと思ってね。
大丈夫！その②どんなことを言っても大丈夫！
ウキウキ♪ワクワク♪するような未来への希望
または
悩み、グチ、怒り
はたまた、「子どもと過ごすのメンドクセー！」
何を言ってもいいんです。
責めたり、お説教をしたりはしません。
王様の耳はロバの耳～！、的に
言いたいけど言えなかったことを解き放って
言いたいけど言えなかったことを解き放って
スッキリするのも、あり。
お話しいただいた内容は
他言しないことをお約束します。
大丈夫！その③子どもが入ってきても大丈夫！
臨時休校で子どもが側にいる環境。
途中でお子さんが入ってきても大丈夫。
その場に応じて
子供向けのコーチングに切り替えたり
またはお子さんと一緒に雑談したり。
目的は、気分転換
わが家の小２息子も、横切るかもしれません(*^-^*)
イライラ・モヤモヤ、息が詰まりそう！ とにかく、大人と話したい！ こんがらがった気持ちの整理をしたい 家にこもりがち。気分転換したい 目標や夢に向かって行動したい 育児のお悩みがある 話すことで気持ちがスッキリする 心に余裕が出て、新しいことを考えられる モヤモヤした気持ちに振り回されにくくなる 子どものことがもっと好きになる 夢を叶えられる自分になる 自分に自信がついて明るい気分になる
■今までに頂いたご感想
・穏やかで安心して話せます。
そして、ポイントをつくような質問もあり、
気付きがよくおきます。
最後に私が感じた事、として励ましや褒めてくれる言葉をくれて
暖かい気持ちになります。
いつもありがとう
・セッションを受ける前は、
２つの選択肢の板挟みになって
悩んでいました。
セッションを受けると、
本当に自分が望むこと、大切にしたいことが
浮き彫りになる感覚がありました。
誰かじゃなく、
自分で自分の背中を押している感じ。
だから迷いがなくなって、気持ちもクリアになりました。
いつも優しく穏やかにコーチングをしてくれるから、私も心を預けて受けれられました。
いつもありがとう
・いつも穏やかで優しく受け止めてくれるので安心できます。
それだけではなくて、
真摯に向き合ってくれる信頼感があるから、何でも話せます。
・どんなことを話しても、肯定的に受け止めてくれる。
大人になっても、受け止めてくれる、応援してくれる存在って、必要なんだ。
そして、ポイントをつくような質問もあり、
気付きがよくおきます。
最後に私が感じた事、として励ましや褒めてくれる言葉をくれて
暖かい気持ちになります。
いつもありがとう
・セッションを受ける前は、
２つの選択肢の板挟みになって
悩んでいました。
セッションを受けると、
本当に自分が望むこと、大切にしたいことが
浮き彫りになる感覚がありました。
誰かじゃなく、
自分で自分の背中を押している感じ。
だから迷いがなくなって、気持ちもクリアになりました。
いつも優しく穏やかにコーチングをしてくれるから、私も心を預けて受けれられました。
いつもありがとう
・いつも穏やかで優しく受け止めてくれるので安心できます。
それだけではなくて、
真摯に向き合ってくれる信頼感があるから、何でも話せます。
・どんなことを話しても、肯定的に受け止めてくれる。
大人になっても、受け止めてくれる、応援してくれる存在って、必要なんだ。
こちらのお申込みフォームに
ご希望の日時を入力してご予約ください。
ご不明な点があれば、備考欄に入力してね。
Facebook(←こちらをクリック）のメッセンジャーで
ご予約いただいてもOK。
お申し込み後の流れ１日以内に、受付完了のメールをお出しします。
そのメールに、セッションでお使いいただく
ZoomのURLを記載します。
１日たっても私から返信がない場合は
お手数ですが
coloursoflights☆gmail.comまでご連絡ください。
（☆を@に変えて送信してください）
当日、お時間の少し前に
ZoomのURLをクリックして
セッションのお部屋にお入り下さい。
あなたのお話を
聞かせてくださいね。
お会いできるのを楽しみにしてします(*^^*)
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外出自粛を乗り切ろう！
なんでも話して
なんでも話して
モヤモヤ、イライラを
解き放ちに来てくださいね！
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☆ 現在ご提供中の講座 ☆
【対面講座】
🔶子どものこころのコーチング 初級講座
【５月・６月 金曜日コース ＠千葉駅前】
◇日時 ： ５月１５日、５月２９日、６月１２日（金）
１０：１５－１３：１５
◇場所：ＪＲ千葉駅から徒歩２分の会議室
千葉市中央区弁天1-15-3 大宗北口ビル
「怒らないとガマンする子育て」よりも、
「怒っても大丈夫！」と安心感のある子育てへ。
子育てのイライラや怒りを手放して
いいママよりも 幸せなママになるコーチング講座。
【個別相談】
🔶特別企画
【無料】プチ・コーチングセッション
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