数年後に、今の私はもう居ない。
そんな言葉を、どこかで一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
まるで、今ここにいる自分は、やがて静かに消えてしまうかのような――
少し切なくて、どこか神秘的な響きのある言葉です。
実際、人間の身体は、驚くほどのスピードで細胞が生まれ変わっています。
腸や皮膚、血液などは、数日から数か月単位で“別物”になっているほどです。
しかし一方で、すべてが入れ替わっているわけではありません。
脳や心臓のように、ほぼ一生使い続ける部分も確かに存在します。
つまり私たちは――
「すべてが変わる存在」でもあり、
「ずっと残り続ける存在」でもあるのです。
では、身体のどこが、どれくらいの速さで生まれ変わっているのか。
今回は、人体の“入れ替わり速度”をランキング形式で、
できるだけわかりやすく、保存版としてまとめてみました。
読み終えたとき、
きっと自分の身体を見る目が、少し変わっているはずです。
人体・細胞の入れ替わり速度ランキング【一覧まとめ】
1位：好中球（白血球）
更新目安：数時間〜1日
2位：小腸の粘膜
更新目安：2〜3日
3位：胃・大腸の粘膜
更新目安：4〜7日
4位：皮膚（表皮）
更新目安：約1ヶ月＋約3ヶ月（肌質レベル）
5位：赤血球
更新目安：約4ヶ月
6位：肝臓細胞
更新目安：約1〜1.5年
7位：骨
更新目安：約3〜5年
8位：筋肉
更新目安：約3〜7年
9位：脂肪細胞
更新目安：約8〜10年
10位：心筋細胞（心臓）
更新目安：ほぼ更新なし
11位：脳神経細胞
更新目安：ほぼ一生
以下はもう少し詳しく記載してあります。
◆好中球（白血球の主力）【数時間〜1日】
体内最速の消耗部隊。
細菌やウイルスと戦い、数時間で散る。
その代わり、骨髄で毎日何十億個も量産される。
「免疫＝超短期決戦」
◆小腸の粘膜【約2〜3日（最大5日）】
栄養吸収の最前線。
消化液・毒素・菌にさらされ続けるため、
人体トップクラスの更新速度を誇る。
「体調の土台は腸で決まる」
◆大腸・胃の粘膜【約4〜7日】
防御特化ゾーン。
▶︎大腸：便・細菌対策
▶︎胃：強酸対策
「小腸よりやや遅いが、十分に高速」
◆皮膚（表皮）【約28日＋約2〜3ヶ月】
ここが“3ヶ月説”の正体。
皮膚は二段構造になっている。
① 表面（表皮）
→ 約28日で入れ替わる（1ヶ月）
② 奥で作られて成熟するまで
→ 約2〜3ヶ月
・ 見た目が変わる → 1ヶ月
・肌質ごと変わる → 約3ヶ月
「1ヶ月説」も「3ヶ月説」も、どちらも正しい。
◆赤血球【約120日（4ヶ月）】
酸素運搬係。
約4ヶ月働き続け、寿命を迎えると脾臓で処理される。
❗️「疲れやすさ・貧血はここに直結」
◆肝臓細胞【約1〜1.5年】
再生王。
多少傷んでも復活するが、
乱用すれば回復不能になる。
❗️「酒・薬の影響が最も出やすい臓器」
◆骨【約3〜5年】
内部インフラ。
常に「壊す→作る」を繰り返している。
❗️「運動不足＝骨の劣化」
◆筋肉【約3〜7年】
可変装備。
使えば若返り、使わなければ劣化。
❗️「筋トレは“細胞更新の加速装置”」
◆脂肪細胞【約8〜10年】
長寿ゾーン。
数はほぼ減らず、中身だけ入れ替わる。
❗️「太りやすさはここで決まる」
◆心筋細胞【ほぼ更新なし】
心臓のエンジン部品。
❗️壊れたら基本戻らない。
「使い捨て不可」
◆脳神経細胞【ほぼ一生】
司令塔。
ほぼ更新されず、一生使い続ける。
❗️「睡眠不足・慢性ストレスは最大の敵」
地域密着「19年目」の全身調整がおこなえるリラクゼーションマッサージ店
愛知と岐阜▶︎📞080-1564-7050 《朝６時〜》
Google maps ：https://g.co/kgs/ibRZ17C
🌿《ご予約の前に》
LINEで「割引登録」をしていただくと、スムーズにご案内できます。
ご登録後にお電話くださいね☆
BODY／ボディテクニック
ゆっくりほぐしてゆるめる血流促進術。
全身隅々に新鮮な酸素と栄養分を行き渡らせ、免疫力向上やムクミ・疲労感の緩和、蓄積老廃物の排出を促します。
お子さまやマタニティ、高齢者・障がい者にも経験豊富です。
60分 割引会員 3,000円 ベリーショート
・超会員2,000円（定価 3,600円）
🔍 詳しく見る ▼
―「全身ケアのスタンダード」
お疲れのポイントを中心に、全身にアプローチ。
施術中、徐々に身体がほぐれていく感覚とともに、「あ、息が深く吸える…」という気づきも。
初めての方や、定期メンテナンスにおすすめ。
▶︎ 含まれるケア（目安）
・［基本のケア］［姿勢改善］［脚・足裏］
・ご希望に応じて：［頭］［咀嚼筋］［呼吸筋］［巻肩］［手・腕］［肩甲骨］［骨盤］［脚・足裏］［脚腰ストレッチ］［全身の歪み調整］
🔸疲れの溜まりやすい部分を中心に
🔸その日の状態に応じて柔軟に対応します
75分 割引会員 3,500円 ショート
・超会員2,500円（定価 4,500円）
🔍 詳しく見る ▼
――「満足感も、余白も。ちょうどいい心地よさ」
「60分だとちょっと足りない」「深いコリもほぐしてほしい」――
そんな声から生まれた“ちょうどいい”コース。
全身にしっかり手を入れながらも、気になる部分にも丁寧にアプローチできるバランス設計。
終わった後の「もう少しやってもらいたい…」が起きにくく、心身の満足度がグッと高まる感覚へ。
▶︎ 含まれるケア（目安）
・［基本のケア］［姿勢改善］［脚・足裏］
・ご希望に応じて：［頭］［咀嚼筋］［呼吸筋］［巻肩］［手・腕］［肩甲骨］［骨盤］［脚・足裏］［脚腰ストレッチ］［全身の歪み調整］
🔸疲れの溜まりやすい部分を中心に
🔸その日の状態に応じて柔軟に対応します
＼一番人気／
90分 割引会員 4,000円 レギュラー
・超会員3,000円（定価 5,400円）
🔍 詳しく見る ▼
全身＋気になる部位をじっくりケアし、“からだの内側”が解放されていくような感覚を目指します。
施術後のスッキリ感はもちろん、身体の左右差や可動域まで整えたい方にも最適。
▶︎ 含まれるケア（目安）
・［基本のケア］［姿勢改善］［手・腕］［肩甲骨］［骨盤］［脚・足裏］［脚腰ストレッチ］［全身の歪み調整］
・ご希望に応じて：［頭］［咀嚼筋］［リンパ］［呼吸筋］［巻肩］［腸もみ］なども対応可能
🔸ゆっくり深くアプローチ
🔸左右差や可動域も調整します。
120分 割引会員 5,500円 ロング
・超会員4,500円（定価 7,200円）
🔍 詳しく見る ▼
――「芯から解放、巡る身体へ」
とにかくガッツリお願いしたい”そんな日もある。
120分は「どこをどうしたら楽になるか」まで一緒に探っていける、オーダーメイド時間。
深層筋へのアプローチ、姿勢や内臓まわりのケアまで含めて、根本から軽くなりたい人に。
▶︎ 含まれるケア（目安）
・［基本のケア］［姿勢改善］［頭］［手・腕］［肩甲骨］［骨盤］［脚・足裏］［脚腰ストレッチ］［全身の歪み調整］
・ご希望に応じて：［咀嚼筋］［リンパ］［呼吸筋］［巻肩］［腸もみ］
🔸全身を芯からほぐして巡りを促進
🔸時間配分もご相談いただけます。
🔻この下に記載🔻
・無料オプション（血流促進・呼吸筋・巻肩・骨盤・咀嚼筋・腸もみ・ヘッド・フット・ストレッチ・リンパ）
・フィットネス&ストレッチングスクール
・施術スクール
・絵本読み聞かせ
・同業者揉み合い
・草刈り、伐採
・無料ぶつ揉み
・出張コース
・子ども、マタニティ
オツカレ！（手もみ） “何も治らない”整体院
POWER SPOT OF
OTSUKARE！
長年の経験をもとに築き上げられた豊富なメニュー中からお選びください。
お客さまのご予約を楽しみにお待ちしております！
080-1564-7050 《毎日、朝６時から》
504-0925 各務原市松本町二丁目79-1
【営業時間】7:00〜19:30（8:00〜18:00は割引適用）
全日本リラクゼーションサロンセラピスト協力会加盟店
認定一級リラクゼーションセラピスト•スペシャルテクニックマスター
無料オプション
ボディテクニックコースに無料で追加オプションできるコースを設けました。ぜひご体験ください。
無料｜分数未定（お客さまのお身体の状態によります）※画像はイメージです。
90分以上（一部60分）のコースに追加オプションしてください。
・オイルハンドケア｜ 腕のむくみや疲れ以外にも予想外の全身リフレッシュ効果
・血流促進術MIX｜ 指押ししないソフトでスローな施術
・呼吸筋スッキリケアコース｜ 浅くなった呼吸を深く回復
・巻肩の調整｜ 猫背・巻肩・かスマホ首改善で若返り 60分OK
・骨盤の調整｜ 定期的な調整が効果的 60分OK
・咀嚼筋リリース｜ 歯ぎしり・なんだかつらい頭、眼、あご、首、起き抜けの倦怠感 60分OK
・お腹のリラックス（腸もみ）
デトックス・ダイエット・リンパ・呼吸・便通・メンタル・安眠
栄養吸収・むくみ・内臓活性
・DRY HEAD（ヘッドマッサージ）
頭部に集中したケア。
目のつかれ、頭がぼんやりする。噛みしめや歯ぎしりによるアゴや側頭部、
首周りのつかれを緩和し、頭皮の血行促進ですっきりします。
腕のむくみやだるさにも、ぜひご体験ください。
・DRY-FOOT（フットケア）
20年以上、変わらず人気の高いドライフットです。
独自のストレッチとの相乗効果で、股関節や臀部、ヒザや足首まで調整します。
・STRETCHING（柔軟ケア）
セルフではおこないにくい徹底したストレッチングケアコースです。
肩や腕、足腰など強弱もお好みに合わせておこないます。
・DRY LIMPH PUMPAGE（リンパケア）
ドライリンパポンパージュです。オイルなどを用いるドレナージュと違い、
独自の技術で着衣のままでおこないます。
むくみ、肌荒れ、だるさの緩和、美容効果、睡眠不足。
リラックス重視の、極めてソフトな施術です。（コリほぐしをお求めのかたには適しません）
SCHOOL／フィットネス&ストレッチング
無料｜分数未定（お客さまの希望によります）
90分以上のコースにミックスオプションで時間内なら無料
運動経験がない人や、長年の運動不足など、超初心者を限定対象に持久力や下半身の筋力、全身の均整（プロポーション）、柔軟性向上を主な目的に、共におこないます。
食事指導はなく、特に制限もありません。
《施術時間外オプション》
超初心者ストレッチ教室 大人気！
2,000円
1,000円（施術と同時ご予約）
超初心者運動教室 大人気！
2,000円
1,000円（施術と同時ご予約）
《コースメニュー》
一週間 2,500円×4週間分での一括お支払い（10,000円税込）
・一週間通い放題15分間×最大7日間
・30分間×最大週に2日間
・60分間×最大週に1日間
33分 フィットネス&ストレッチング回数券
1,000円券×5枚5,000円 ▶︎回数券購入
-----------------------------
SET／セットコース
100〜120分／ボディ60とフィットネス&ストレッチング（初回予約不可）
4,600円
4,000円（割引会員）
3,000円（超 会 員）
130〜150分／ボディ90とフィットネス&ストレッチング（初回予約不可）
6,400円
5,000円（割引会員）
4,000円（超 会 員）
160〜180分／ボディ120とフィットネス&ストレッチング（初回予約不可）
8,200円
6,500円（割引会員）
5,500円（超 会 員）
SCHOOL／リラクゼーション施術教室
別料金不要｜分数未定（お客さまの希望によります）
施術教室は、プロ志望のかたおよび、家族や友人などに施術をしてあげたいという希望者に、一から丁寧に指導いたします。
備品やテキストの購入は不要。通常施術料金以外に追加料もありません。手に職をつけてお役立てください。
すでに独自（など）のテクニックをお持ちの場合には、その型を矯正して崩さぬようにします。
通常のボディテクニック料金とおなじです。
OTHER／大人の為の絵本の読み聞かせ
絵本を読むと、優しい気持ちになれます。ふんわり柔らか。絵本は心の柔軟剤
300円（割引会員）
FREE
OTHER／同業者の揉み合い交換
国家資格、民間資格、無資格、アマチュア我流施術家など問いません。
施術種も自由ですが、オイルやクリームを用いるもの。裸になるもの。危険な技を含むもの（頚椎スラストなど）60分間以上継続して施術がおこなえない場合には不可。
当店で連続交代or双方店舗にて施術。
OTHER／草刈り・庭木の伐採（剪定）・高所作業・蜂の巣撤去・不用品処分代行・エアコン買い替え取付・軽電気工事
◆草刈り・木々の伐採（剪定）・蜂の巣駆除・高所作業・自動車買取り・自動車板金塗装など様々な業務のお見積もりが可能です。
生き物である庭木のケア。その樹木などで作り上げられた自宅外壁塗装のケアのコースです。
事前に下見や打ち合わせ。見積もりが必要です。
マシンによる草刈りや買い物代行、会社の人材不足など、急場対応などもご相談ください。
・高所作業車運転技能者
無料施術／FREE RELAXATION CARE
ブツ揉み交換™️／EXCHANGE OF GOODS
心身がとても疲れているけれど、その対価を持ちあわせていない場合には、お手元の物品でお支払いいただけます。
また、“物品処分”のみをご希望の場合には、「買取り」「代理出品」をご選択いただけます。
所定の条件がございます。
・愛知県公安委員会許諾・古物商 ・542610A01900(交付H3)
・岐阜県公安委員会許諾・古物商 ・531040001263(交付H26)
出 張／HOME VISIT（ON-SITE）BODY RELAXATION
各務原イオンモールを起点に車で30分圏内の出張施術をおこないます。ベッドやタオルは持参します。指定のお布団でも横揉み施術でおこなうことができます。
◆各務原イオンモールを起点として自動車で…
▶︎片道10分以内［実走］
ボディ
60分・・・3,600円
90分・・・5,400円
頭のほぐし(オプション)
10分・・・1,000円
20分・・・2,000円
▶︎片道20分以内［実走］
ボディ
60分・・・4,300円
90分・・・6,100円
▶︎片道30分以内［実走］
ボディ
60分・・・5,000円
90分・・・6,800円
▶︎キャンセルやご変更の場合には、前日のお昼までにお電話でいち早くご連絡ください。
（前日正午を越えてからのキャンセルや、対応出来ないご変更の場合には100%のキャンセル料をご請求いたします）
ホーム｜公式LINE｜メール｜お問い合せ｜アクセス｜低料金維持
お子さまやマタニティもご予約可能です。
子どもだって色々あるから、心も体も疲れてる
子供だって色々あるから疲れてる
今から伸びてゆく子供のメンテナンスは大切なことです。
早めに身体のズレや不調に気付き、リンパや血流を促してあげる。
疲れを取り去り新陳代謝を促進することが、効果的な勉強や運動に役立ちます。
大切なお子様に
身体のメンテナンス
塾より大事なメンテナンス
Copyright (C) 2007-2026Cozy Momiccotaro.&Otsukare.All Rights Reserved.