タイトルに惹かれたのと表紙のパスタが美味しそうだったので買ってみました。
空手をやっている関係で「最強の・・・」というタイトルには弱いです（笑）
トレーニングに一番大切な栄養素はタンパク質だとばかり思っていましたが、
実はタンパク質よりも糖質の方が大事なのだそうです。
糖質３に対してタンパク質１の比率が大事・・・へー！という感じです。
食事をいつ摂るかも大切で、そのあたりも細かく書かれています。
そして何より、「美味しく」食事することが一番大切とありますが、
なるほど、確かにそうかもしれません。
栄養に関する本なのですが、堅苦しくなく気楽に読めました。
何かしらスポーツをする方には一読の価値があると思います♪