先日、ＮＨＫの『ガッテン』を見ていますと、
「結果にコミット！効果2倍の筋肉UP術」というテーマでした。
トレーニングには興味があるので、しっかり見ていたのですが・・
「3分ほどのトレーニングで十分！」
「トレーニング直後に糖質をとると効果絶大！」
などと言うではないですか。
実際に体験した人の結果も紹介していましたが、
たしかに効果があるようです。
でも、この番組を見ていて勘違いした人は多いのでは？
「筋トレ３分」・・・「ふ～ん、ちょっとやればいいんだ♪」
「直後に糖質」・・・「ちょっと筋トレやったら甘いもの食べていいんだ♪」
で、結果として、糖質を摂り過ぎ
筋肉が増えるどころか、脂肪が倍増！（笑）
筋トレ３分といっても、かなりの負荷をかけた場合だし、
糖質と言っても量は少なくて、どら焼き半分とかだし。
たんぱく質も合わせて摂らないとダメだし・・
いやいや、断片的は知識は危険ですね～（笑）