お昼ごはんを食べて
お腹いっぱいになると
ついつい眠くなる・・・・という貴方（笑）
ランチに何を食べるかで
眠くなるかどうかが変わるのだそうす！
☆ 眠くなるランチ
うどんやつけ麺など、精製された小麦粉は
糖が吸収されやすく眠くなります。
ごはんなどの炭水化物も同じです。
☆ 眠くならないランチ
生姜焼きがイチオシ！
豚肉に含まれるＢ１は疲労回復効果があり
ビタミンＢ１２には集中力、記憶力を向上させます。
ただし・・ごはんは少なめに。
バナナなども、血糖値上昇が穏やかなので
眠くなりにくいそうです！
今日のお昼は、生姜焼きにしようかな（笑）