『運動前のストレッチはやめなさい』
中野ジェームズ修一（著）
「そのストレッチ、カラダに毒です」という
キャッチコピーにつられて買ってきました。
・・キャッチコピーに弱い私です（笑）
よくよく読んでみますと、
ストレッチがいけないということではなく
カラダが冷えた状態でストレッチをしてはいけない。
ということです。
・・・これは、納得です。
この本を読んでみて、
まず驚いたのは・・
「アキレス腱を伸ばすストレッチ」では
アキレス腱は伸びない、ということ。
実は、
アキレス腱が伸び縮みすることは、ほとんどなく
このくらいのストレッチでは、
まったく効果がないそうです。
このストレッチは、
アキレス腱ではなく
ふくらはぎのストレッチであり、
このストレッチでアキレス腱断裂を防ぐことは
できないというから驚きです！
・・・詳しくは、本を読んで下さい。
この本を読んで、
ストレッチやトレーニングに関して、
間違った知識が多いということに
改めて気付かされました。