ポッコリお腹を解消するには、
ストレッチポールがいい！
という記事をみつけました。
ストレッチポールとは、コレです↑
ストレッチポールの使い方の前に
まずは、「ポッコリお腹」の原因について・・・
以下、ＷＥＢ記事より抜粋します
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☆ ポッコリお腹の原因は骨盤の歪みにある ☆
骨盤が歪むと、
代謝の低下から冷えや浮腫、
疲れや肩こり腰痛、
姿勢の崩れや体形の崩れ、
そして太りやすい体質になってしまうのです。
そのため、
まずは骨盤がどう歪んでいるのかチェックしましょう。
次の姿勢を試してみてください。
（1）仰向けに寝て膝を立てる
（2）肩が浮かないように膝を左右に倒す
すると、
左右の倒れ方に違いがありませんか？
膝を倒すと腰が浮いてしまう側の骨盤が、
固くなっています。
骨盤の歪み方には、
左右に開いてしまっているタイプ、
ねじれているタイプ、
前後に傾いているタイプと様々で、
歪みに応じたストレッチも色々。
今回ご紹介するのは、
どのタイプの歪みにも対応した骨盤調整の方法。
使用するのは、
ストレッチポールです。
■ストレッチポール使用法
① 頭からお尻まで乗せポールの上に仰向けになる
② 膝を立て腕と脚はリラックスさせておく
③ 身体の力を抜いて10～15分キープ
たったこれだけです。
これだけで、かなり骨盤の歪みが
調整されるんです。
歪みが調整されることで、
代謝も上がり、
姿勢も改善され、
ポッコリお腹にも効果が！
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まずは、寝転んで
骨盤のゆがみを
チェックしてみたのですが、
私の場合には
右側に膝を倒したときに
違和感を感じます。
つまり、左側の骨盤が固いようです。
ストレッチポールを買わず
座布団やタオルを巻いてもいいと
記事には書いてありました。
とりあえず、やってみますかね～
まあでも、
食生活の方が
ポッコリお腹に影響しているように
思いますけどね～(笑)