たんぱく質中心の食事♪

以前ブログで紹介した本

『成功する人は缶コーヒーを飲まない』

に載っていたのですが、

一日に必要なたんぱく質は

これ全部なんだそうです！

いやいや、

これだけ摂取するのは大変ですよね～（汗）

忠実に摂取するのは無理にしても

なるべく、たんぱく質をとるように

心掛けています。

朝は、

ドーナツやあんぱんなど

甘いものを食べていたのを止めて

玉子かけごはんや納豆ごはんと

味噌汁に変えました。

お昼は、

おにぎり２個と菓子パンを止めて

カツサンドとゆで卵や

親子丼などに変えました。

たんぱく質を意識した

食生活に変えているのですが、

効果やいかに！！

・・・まあ、

すぐに結果は出ませんよね～(笑)