『成功する人は缶コーヒーを飲まない』
姫野友美（著） 講談社新書
タイトルが面白いので買って読んでみたのですが・・・
この本を読んで、私の食生活に対する考え方が変わりました！
お昼は、カロリー控えめで脂分を避け、おにぎり２個。
それと、甘いものが疲れをとるので、菓子パン１個追加。
残業で脳が疲れたら、チョコレートや甘い飴。
・・・これ、全部間違ってました（滝汗）
チョコレートや砂糖入りの飴を食べると
かえって疲れが増すのだそうです。
摂取量を気にしないといけないのは、
脂質ではなく糖質だったのです。
食べものって、身体にとって、すごく大事なのに、
よく知りもせずに、食べ続けることが
いかに、身体によくないかを、
この本が教えてくれました。
まずは、砂糖の摂取を控え
たんぱく質中心の食生活に変えてみようと思います。
読みやすい本なので、
ぜひご一読を、オススメします！