あなたは毎日、何回歯磨きしていますか？
私は、朝食後と寝る前の２回ですが、
「食後は必ず磨くよ！」
という方もいますよね。
ＷＥＢニュースを見ていたら、
「食後に歯磨きは、あまり良くない！」
という記事が載っていました。
なぜかと言いますと・・・・・
---------------------------以下、記事の抜粋
「糖分や炭酸を摂取したあとはとくに、
口の中が酸性に傾きます。
一般的にペーハー値5.5で、
歯の石灰質が溶け始めるとされていますが、
唾液にはこれを中和する作用があります。
また、唾液には石灰質を修復する
ミネラルが含まれているため、
唾液の量が多い人は虫歯になりにくい傾向があるほど。
ですから、食後30分以内はむしろ歯磨きを控えた方がいいんです」
食事によってせっかく大量に分泌された唾液を
洗い流してしまうのは、
歯の健康を損なう行為に等しいという。
では、虫歯を食い止めるためには、
どのような習慣を心がければいいのだろう？
「やり方によっては、
歯磨きは1日1回でもいいと思いますよ。
理想的には就寝前、
歯科医師の指導に基づいた正しいやり方で
10分以上かけて磨くことを徹底すれば、
それで十分でしょう。
歯ブラシだけでなく、
デンタルフロスや歯間ブラシなども
駆使して行えばより効果的です」
とはいえ、
汚れを100％落としきることは難しいので、
「3カ月に1度、歯科検診を受ければ万全」
歯磨きのあとに洗口剤で口内をゆすぐのも、
非常に効果的だという。
食後すぐに歯を磨くことは長年の習慣だが、
唾液の効能からみると一概に正しいとはかぎらない。
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真偽のほどは定かではありませんが、
健康にいいと思っていたことが、
実は、あまりよくなかった。
などと言うのも、よくある話しです。
まずは、歯医者さんに定期的に通い、
正しい知識を身につけて
デンタルケアに取り組むことが大切なようですね♪