今日も、カラッと晴れた、いいお天気です。
自転車で、しばらく走っていると、
風が冷たいせいか、ほっぺが硬直します。(笑)
さて、久々の身体操作ネタです。
昨日は、早朝、新極真会の道場で自主トレをして、
午後は、ふじた先生のワークショップに参加しました。
ふじた先生は、ダンスやヨガを軸にして、
身体操作を指導されています。
昨日のテーマは、「呼吸」です。
武道の世界でも、呼吸法はあります。
合氣道は、細く長く呼吸をします。
空手は、強く大きく呼吸をします。
たとえば空手の場合、
「腹に力を入れて、しっかり吐いて～！」
「逆腹式のときは、吐くときに腹をふくらますよ～！」
などと、指導します。
この時、お腹をどう膨らませるのか？
肋骨は、どう動かすのか？
そもそも、お腹は力を入れる場所なのか？
などと、掘り下げていくこは、あまりしません。
とにかく、気合です！(笑)
ふじた先生のワークショップでは、
お腹を柔らかくすることから始まって、
腹式呼吸、胸式呼吸について、
かなり細かく指導していただけます。
「胸式呼吸は、ハト胸のように膨らますのではない。」
「鳥かごが膨らむような感じで肋骨を開く。」
など、
まさに、「目からウロコ」の内容が盛り沢山です！
・・・文章では、うまく説明できませんが。(笑)
呼吸法だけで、２時間３０分です。
でも、あっという間の時間でした。
普段、何も運動をしていない家内も
一緒に参加したのですが、
とても親切に指導していただきました。
昨日の内容は、ちょっと難しくて、
帰るときには、なんだか脳が疲れました。(笑)
でも・・・
朝起きてみると、
なんだか身体が軽いです！
いつもより、足も高く上がります！
お腹と呼吸が、いかに大切かを実感できました。
家内も、今日は、上半身が軽く感じるそうです！
身体操作に興味がある方は、
一度参加してみることを、オススメします！
暖かい応援、ありがとうございます！
