極真空手に入門してくる人は、
必ず、と言っていいくらい、
ウエイトトレーニングに励みます。
通称、「筋肉のヨロイ」と言われている
胸の筋肉を付ける為です。
胸の筋肉が大きくなると、
強くなったように見える、
というのも、
トレーニングに励む理由でしょう。(笑)
常設道場の場合ですと、
どこの道場にも、
トレーニング器具が置いてあると思います。
胸の筋肉を付ける場合、
ベンチプレスが一番です。
↑ こういうやつです。
・・・この女性、もしコレを上げられたら、すごいです。（汗）
最初は、４０ｋｇくらいでも重いのですが、
だんだんと、上がるようになります。
８０ｋｇくらいが上がるようになると、
面白くなってきます。
そして、１００ｋｇが、壁になると思います。
私の場合ですと、
９５ｋｇから１００ｋｇに増やすのに、
ずいぶん、かかりました。
たった５ｋｇ増えただけで、
まったく違います！
そういえば・・・・
早朝、道場で一人っきりで練習をしていて、
胸の上にあるバーベルが、
上がらなくなってしまったことがあります。（汗）
確か、９０ｋｇくらいを上げていたときです。
いつもは上がる重さでも、
体調によって、
上がらない日があるんです。
胸の上にバーベルが乗ったまま、
力尽きてしまいました。
こうなると、うんともすんとも動きません。
こういう場合、
手首を使って、
バーをクルクル巻いていくと、
お腹の上まで移動することができます。
そうすれば、なんとか脱出できるのですが、
当時は、それを知りませんでした。（汗）
あの時は、あせりました！
結局、
バーを少しずつ横にずらしていって、
なんとか、脱出できたのですが、
今考えると、危なかったです。
皆さん、ウエイトトレーニングは、
なるべく、他の方と一緒にやりましょう。(笑)
それと、もう１つ。
ウエイトトレーニングを止めてしまうと、
付いた筋肉は、脂肪に変わります。
その脂肪を落とすのも、
なかなか大変です！
ウエイトトレーニングは、ほどほどにしましょう。(笑)
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