毎日丁寧にコツコツと～自分を慈しむ生き方～ -2ページ目

毎日丁寧にコツコツと～自分を慈しむ生き方～ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

03May
- ブレッブレな私。だからこそノートに書く
  GWは自分の成長のために本を読もう！！っと決めていたのに。。。気付けば、英会話も勉強しようかな料理もしたいな家でできる運動器具買おう…みたいに別なことを考え始めてしまう昔からホントこの繰り返しをしていますやりたいこといっぱいで一つのことに集中することができず結局全部中途半端になってしまう昨日も、気になる人のオンラインサロンの存在を知って今は必要ないから入会しないと決めたのに後から、やっぱり入った方が良い？？っと思ったりほんとブレッブレですでも、以前の私だったらそんな自分を否定していたけど今はもうしません。なぜなら自分の思考の癖を理解しているから何か決めると後から、その決断は正しいの？？違う選択肢も考えた方がよくない？？他にも良さそうなことがあるよ！！！っと情報がいろいろ入ってきて優柔不断になるのが私の思考の癖なんです。そんな自分に気づいた時こそノートを書きますノートにやりたい事、気になる情報全て書き出し、今自分に必要なことは何か整理します。ノートに書くことで、今やる必要があること後回しでも良いことがはっきりして、やるべきことの優先順位が付けられるんです私の場合、思いつきで気になったことはほとんど今やる必要がないことが多いですノートに書くことで、思いつきや余計な情報に振り回されなくなるのでおススメですよ
02May
- 一か月後の自分をイメージングする
  昨日は4月の反省と5月の目標を立てました振り返ってみて、4月はコツコツ頑張れたから良かったっと納得しようと思ったけど…心のどこかでもっと何かできたんじゃないかなもっと成長できたんじゃないかなっと思っている自分がいて…今は焦らずできることをコツコツやると決めたから4月の結果はこれでいい！と納得しようとしたけど…やっぱりもっと行動できた自分を感じたい！もっと成長できてる自分を感じたい！っと思ってしまいますこのまま、4月と同じように5月を過ごしたら、また結果に満足しないでモヤモヤしちゃうかもっと思って、5月の目標を見直してみました。目標を見返していて、ハっとしました…私、目標にやることだけ書いてる（昨日書いた5月の目標はこちら）4月に始めたことを継続する理想の生活・憧れの私をもっとイメージする運動を始める本を10冊読む何が間違っているか気づきましたか？目標＝目指す姿や結果なのに、私は目指す姿と、そのための行動がごっちゃになっていたんです正しくは、目標＝私の理想の生活と憧れの私目標を達成するための行動＝　・4月に始めたことを継続する　・運動を始める　・本を10冊読むでしたいつも、目標と目標を達成するための行動がごっちゃになっているから結果も行動も曖昧で達成感がいまいちだったんだ…と思います改めて、5月の目標とそのための行動を分けて書き直しました「理想の生活と憧れの私」は私の最終目標なので今回の気付きから、月の目標を立てることを今月から始めました月目標は、一カ月後こうなっていたい自分のイメージを具体的に書くことにビジネスに例えると、長期目標と短期目標ですね私の場合、長期目標は決めていたけど短期目標（月目標）を決めずに計画もなくただ行動していました。短期目標を決めないと目標の到達度の把握ができないし具体的な改善案も見つけにくくなってしまうまさにPDCAサイクルPlan（目標）Do（実行・行動）Check（評価）Action（改善）※ビジネスで目標を達成するためにPDCAを活用することで業務を効率的かつ最適化できるといわれています。最終的な目標（長期目標）に向けて、毎月の目標（短期目標）を決める。↓短期目標達成のために具体的な行動を決め、一カ月実行する。↓月末にその行動の評価をして、悪いところやできなかったところは見直し次の月の目標を立てる。これを繰り返すことで、かなり戦略的に目標達成に向けて行動できます一カ月後、4月よりも達成感を感じた自分になるために戦略的に行動していきます
30Apr
- 4月の振り返りと5月の目標
  明日から5月ですねもう2020年の1/3が終わったと思うと早いです一か月を振り返ってみて4月は70点！良かったことはやりたくないのに執着で続けていたことを思い切って手放せたこと！今できることをとにかく始められたこと、(在宅勤務になったおかげで)自分をいつもより内観できて、自分の良いパターンと悪いパターンに気づけたこと！反省点は在宅勤務で太ったこと時間の使い方が上手くできないことこうして振り返ってみると4月は良い変化に気づきがいっぱいあったんだっと書いていて思いましたコツコツ前進できているかも5月の目標は4月に始めたことを継続する理想の生活、憧れの私をもっともっとイメージする運動を始める本を10冊読むです明日から5月がスタート自分の成長を感じられる1ヶ月にしたいです
29Apr
- 身近にある感動
  今日は気分転換に夕方近所を1時間ウォーキングしてきましたちょうど夕暮れ時で夕日があまりにも綺麗で感動してしまいました東京で、夕日に感動したことなんて今まであったのかな旅行先では夕日を見て何度も感動してたけど旅行先だから味わえる感情だと決めつけていたかもしれないですいつも生活している場所でもこんなに感動する瞬間があるのに気付かず見逃していたんだ！っと気付きました今の自分の状況に満足していないから憧ればかりについ目が行ってしまう知らない間に、憧れと今の自分を比較して今の自分を否定してしまうことがありますでもそれって今の自分がダメってことじゃないんですよね！今の自分の周りにも既に素晴らしいコトはたくさんある。もちろん今の自分にも不足した感情からは不足しか生まれない。今すでに”ある”コトに気づけるから”ある”がどんどん広がる自分の”ない”に注目して”ある”に変えようとするんじゃなくて今の自分に”ある”に注目して、その”ある”をどんどん広げていけばいい”ない”ことばかり気にしていたら苦しくなってしまうから今の自分や自分の周りに既にある”ある”に注意を向けて理想の自分を目指した方が何倍も楽しく行動できる今日の夕日は、身の回りで気づいていない素晴らしい”ある”がまだまだたくさんあるよっと教えてくれました感謝
28Apr
- 誰かの為にできること
  最近、コロナの中活躍している方々のニュースを見ては感動しています。この記事なんてすごい「ブルガリ」がミシュランシェフによる弁当を無料で提供、都内の医療従事者を支援銀座のブルガリのレストラン「Il Ristorante Luca Fantin（イル・リストランテルカ・ファンティン）」のエグゼクティブシェフのルカ・ファンティンさんの作る「ブルガリお弁当プロジェクト」180食のお弁当を医療従事者提供されたそうですシェフのルカさんは以前海外のレストランでお会いしたことが会ってそれ以来、ルカさんのインスタフォローしています　笑銀座ブルガリのレストランにディナーに行くことが今年の目標の一つなんです写真はIl Ristorante Luca Fantinのホームページからお借りしました。こういう大変な時に何か自分のスキルやサービスを使って自分や家族以外の人のために活動できる人って本当にすごいと思いますボランティアだけでなく、ビジネスもそう。逆境の中、需要を一早く掴みサービスを提供できる人が成功している。昨日まで私は自分のことしか考えていなかったです自分以外の誰かの為になることを提供する視点が足りてないなと気付きましたいつか、ルカさんみたいに自分以外の誰かを少しでも勇気付けられる人になれるように今から誰かに喜んでもらえることを何か実行していきたいと思いました
- GW中にレベルアップ♫GWの過ごし方
  STAY HOME週間ということで私の会社も4/25（土）～5/6（水）まで休みになりましたでも仕事が終わらなかったので4/27の今日は家で仕事。明日からGWになりました去年のGWは海外旅行に行ってたな～と去年と今年のGWを比較するとちょっと寂しい気持ちが…でも、外出はしないでずっと家で過ごせる機会なんてめったにないから貴重な時間ですよねこのGWは自分の成長につながる過ごし方をしたいと思ってます時間があると思うとついお酒飲み過ぎて次の日のお昼まで寝ちゃったり朝方まで映画やドラマ見続けて朝夜逆転生活になっちゃったりそんな時間も大好きだけどこのGWは、読みたい本に、読み返したい本がたくさんあるので読書ウィークにします今だからこそ学び直したいこと、新しく学びたいこと、計画的に読書しようと思います
27Apr
- イライラはサイン？そこに大事な気付きがある♡
  先週38度近く急に熱が出たことがあって一日で熱は下がったのですがこの時期に体調が悪くなると不安になりますそのことが原因なのかこの1週間夜眠れないことが多くて…寝不足のせいか、小さなことでイライラしてしまい今週末はちょっとイライラしていましたイライラする原因は寝不足だからだろうと思って始めは放っておいたんですけどなかなかイライラが収まらなくてこれは向き合った方が良いってサインなの？！と思って、ちょっと自分と向き合ってみました。イライラについて頭の中で考えるのではなくノートに書きだします。ノートに書く時のポイントStep①：事実を書きます。何にイライラしているか？Step②：事実に対してどうしてイライラするのか書きます。Step③：どうなって欲しいか。本当はどんな状態を望むのか。を書きます。イライラすることを頭の中だけで留めておくとずっとモヤモヤして解決しないんです。でも、ノートに書くことで具体的に何に自分がイライラしていたのかどうしてイライラしていたのかはっきり理解できてそれだけでイライラが解消したり、解決策が見つかりやすくなりますStep②のどうしてイライラしていたのかがすごく大事なので時間をかけて自分と向き合うと良いと思います。自分の中でこうであるべきだのような思い込みや、無意識のうちに我慢してしまっている自分が見つかるんです。ここで見つかった思い込みって、結構人生をこじらせてしまう原因だったりすることが多いんですその思い込み本当に必要かしっかり向き合ってみることをおススメしますStep③理想の状態になるために、自分の変な思い込みや我慢している自分を手放していくともっともっと生きやすく、無理をしない幸せな自分に近づけると思います
25Apr
- 美味しいご飯でエネルギー作り♡
  今日はお寿司をお持ち帰り用にお願いしましたいいお値段だから普段でもそんなに行けないお店だけど昔からお世話になっているお店こんな時だから少しでもお力になれたらと思って奮発してお願いしました自粛続きで最近の楽しみはもっぱら美味しいものを食べることになってます美味しいお寿司をたくさん食べれて幸せでした〜
24Apr
- 普段使う言葉が人生を創る！今すぐ使う言葉を変えましょう♡
  普段何気なく使っている言葉が人生を創っていると聞いたらどう思いますか？！普段つい言ってしまう口癖ありませんか？？私のつい言ってしまう口癖は「なんでもいい/どっちでもいい」「私ってバカだな～」の２つでした。この口癖は、1日に1回は使っていたと思います会社の人とお昼を食べに行く毎に、(お昼は)なんでもいいですよ〜友達と遊びの予定を立てる度に、映画でもカラオケでもどっちでもいいよ〜旅行先を決めるのもみんなの行きたい方に合わせるよ〜何か失敗をしたときホント私ってバカだな～～周りに遠慮して言いたい事を言えずに後悔して私のバカーーー！無意識に反応するように、この口癖を何年もいい続けていました普段使う言葉が人生を創っているのなら、私は自分の人生をなんでもいい／どっちでもいい人生を創っているバカだなーと思う人生を創っていることになります自分で自分の人生をダメにしていると思うと恐くないですかこのことは、脳科学や心理学でいう「プライミング効果」でも説明ができるそうです。プライミング効果は、一つの刺激が無意識に反応して別の考えを生み出す、人間の心理が持つ性質のこと。いつもポジティブは発言をしている人は明るい人逆にネガティブな発言をしている人は暗い人に感じますよね。私たちは、一つの刺激（ここでは言葉）に対して、無意識に、そして瞬間的にイメージを持つことができるんです。そして、ただイメージを持つだけでなく、何度も繰り返し発した言葉や聞いた言葉は、脳に植え付けられて、その言葉の持つイメージがそのまま行動に現れると言われているそうですつまり、ポジティブな発言をいつもしている人はポジティブな考えになり、行動もポジティブになるんですこのことを知ってから悪い口癖を絶対言うのを止めようと決めました私は自分をバカだなーと発言し続けることで、バカだなーと思う行動をしてしまっていた…どっちでもいいと他人任せな発言し続けることで、他人任せなら行動をしてしまっていた…代わりの新しい口癖は私ってラッキー幸せだな～ですあと、どんな小さなことでも自分の希望を言うようにしていますどうでもいい自分の人生になんて絶対したくないですもんね言霊という言葉があるように言葉にはすごいエネルギーがあるんですね幸せになる言葉で幸せな人生を引き寄せましょ
- 今日は牡牛座新月・憧れの人のオンラインサロンに入りました♡
  今日は牡牛座新月新月に願い事をすると叶いやすいみたいですよ今日たまたま新月だと知れたので、久しぶりに新月の習慣を再開しようと思いました♫今日、牡牛座新月と気付けたのもきっと何か意味があるからお願いごとを書くポイントはお願いごとの数は2～10個ぐらいお願いごとは「〇〇できています」「〇〇できました」のような進行形や完了形で書く書き終わった後に、ワクワクした気持ちで読み返すこれだけです最後のワクワクした気持ちがとても大事なので、読み返してみて、もししっくりしないところがあったらしっくりくる内容に書き換えるといいですよお願いごとの他に、新月は新しい事を始めると良いと思い出して新しいことを一つ始めましたずーーーっと気になっていた向井ゆきさんのオンラインサロンに入会しました向井ゆきさん私にとって雲の上のような存在の方生活も、考えも、全てすごすぎてオンラインサロンの存在は知っていたけど世界が違い過ぎると思って入れなかったんですでも、今日の新月に何か始めようと思ったときすぐに向井ゆきさんのオンラインサロン！と思いついたんです思いついたと同時に、入会に踏み切れない気持ちが出てきて、なんで？！っと自分と向き合いました憧れている人の学べる環境が目の前にあるのに(しかもものすごく良心的な価格で！)それなのになんですぐ始められないのか入会を今まで躊躇していたのは、アラフォーの私が今から向井ゆきさんに近づきたいなんて絶対無理と思っていたからでした。やってみもしないうちから自分の可能性を否定している自分がまだいたんです。年齢を言い訳に逃げよう自分も…そんな弱腰の自分を見つけたときは自分の情けなさや弱さを受け入れて、「自分は本当はどうしたいの？」と自分に問いかけるようにしています。私は本当は、すごいなと思う人から学びたいし、少しでも素敵な人に近づけるような自分になりたい自分の思いを素直に認められたら、あとは迷わず入会できましたまだまだ、自分の中の勝手な思い込みで知らず知らずのうちに行動を制限してしまっているんだなと思いました向井ゆきさんのオンラインサロンでこらからマインドや美しさについて学ぶのが楽しみです向井ゆきさんのオンラインサロン↓↓↓向井ゆきの愛され♡ゆるあまサロン
22Apr
- 自粛中の過ごし方～だらけた毎日を送らないためにしていること
  自粛のおかげでほとんど人に会う機会がなくなりました。外出するのは近所のスーパーかコンビニに行くくらいの生活になってしまっています。在宅勤務が始まって1週間は人に会わないことをいいことに毎日ノーメーク＆部屋着で過ごしていました。髪の毛もお風呂に入って乾かしたままぼさぼさ状態！始めは楽だな～自由だな～っとルーズな自分を楽しんでいましたが1週間もしたら、こんな生活はマズいのでは…っと、ルーズな生活に慣れ始めている自分に恐怖を感じました。毎日緊張感なく、だらだら生活していると仕事も会社で働いていた時より捗らないし何もしないで一日が終わっていることが多いんです家にいる分、今までよりも時間があるはずなのにこれはいかん！！！っと思って生活習慣を見直すことにしました自粛期間中の過ごし方のルールを決めることにルール①通勤していた時と同じ時間に起きる！（出来たら早起きに挑戦してみる！）②人に会わないけど、メイクをちゃんとする！③服も部屋着でなく、普段会社に来ているような服装をする！（オフィスカジュアルな服装）早起きは1回しか成功していないけれど、残りの3つのルールはちゃんと守っています新しいルールを取り入れてから気持ちを切り替えて集中して仕事ができるようになりました時間にもメリハリができ、自分の時間も有効に使えるようになりました規則正しい生活に習慣って大事ですね
21Apr
- 「何がしたいか」からではなく「どう生きたいか」から考えてみる
  こんにちは。自粛ストレス解消のため、お花を飾って癒されています今日は、とっても憧れている起業家の方のお話を聞いてなるほど～！っと思ったのでシェアさせてくださいたくさんの方が起業したいと思っているにもかかわらず、何で起業をしたらよいか分からない人が多いそうです。私もそのうちの一人でした…今は、ほぼやりたい事ははっきりしてきましたが、まだこれでいいのかな。。。っと不安がありますそういう方々には、「何がしたいか」ではなく「どう生きたいか」を始めに決めることをアドバイスしているとおしゃっていました。確かに起業して満員電車から解放された！っと思っても会社員の時よりも仕事が忙しかったら、仕事ばかりしているのに全然利益が出ていなかったら嫌ですよね…。なるほどな～っと思いました実は私、以前似たようなことを別の方にも言われたことがあったんです。それは、起業ではなく婚活をしているときでした。婚活塾に入っていたことがあるのですが、一番初めにやったことが、理想の相手について考えることではなくて、理想の生活について考えることでした。その時は、理想の生活が先なのは何故？？っと思ってそのままにしていましたが、今回のことで改めて考えてみて、ようやく腑に落ちました婚活の場合、理想の相手のことを先に考えてしまうと相手ありきの人生になってしまいますよね。優しくて、頭が良くて、年収もよくて…と条件から入ると、条件全てクリアした男性とお付き合いしてもめちゃくちゃ仕事が忙しくて全然会えない彼かもしれない。結婚しても仕事や友達との付き合いも大事にしたい。彼との時間も自分の時間も両方大事にしたい。こんな働き方をして、こんな生活をしたい。っと、理想の生活から先に考えるとその理想を叶えてくれる人を考えるので相手を選ぶ基準が変わってくると思うんです。起業の場合も、やることを決める前にどんな生活をしたいか。どんな生き方をしたいか。をまず先に考える。どのような時間の使い方をして、どのような人と、どこで仕事をするか。プライベートと仕事の割合はどれくらいがよいか。どんな気持ちで働きたいか。プライベートはどのようにしたいか。をまず決める。そして、その後、その生活を叶えることができる仕事は何だろうか。すでにやりたい事があるならば、その生活を叶えるためにどのように始めたらよいのか考えのかなと思いました。パートナー探しも、起業も、ついどんな人と付き合うか、どんな仕事をするかに目が行きがちですが、理想のパートナーを探すのも理想の仕事を見つけるのも最終的に自分が幸せになるためなんですよね。不幸になるために相手を探すわけじゃないし、辛い思いをするために起業するわけでもない。婚活も起業も、理想の自分の生活を叶えるため自分が幸せを感じたいからするんですよね一番大事な目的なのに、不思議なぐらいここを見落としがちじゃないですか？！私は見落としてましたきっと、これから先も目先のことに追われて一番大事なことを忘れてしまうことがたくさんでてくるかもしれない。でも、理想の生活を思い出すことが出来たら思い出したときに、人生を良い方向に修正できると思うんです。理想の生活も、幸せな自分も、常に頭にインストールされていたら、幸せな選択ができると思う。きっと選択に迷うことがなくなると思うこれからの人生に迷子にならないように、理想の自分の生活をノートにしっかり書いておきます
20Apr
- コロナで価値観が見直される。私はどう生きたいか。
  こんばんわ。新型コロナウィルスの影響で自宅勤務になり今日で4週目になりました。自由に出歩くこともできないし、人にも会えない状態ってストレス溜まりますね私は、週末に急に38度近い熱が出てしまいました。翌日には平熱に戻っていたのですが、もしかしたら感染したかもと思うと怖かったです。コロナウィルスに感染してしまったとしても20～30代の致死率は0.2～0.3％らしいのでもしかかってしまっても大丈夫かもしれません。けれども、身近な人にうつしてしまい、その方が重症化してしまったら思うと怖いですよね。日常が制限される上に感染の恐怖を感じる日々に心身共に疲れて熱が出たかもしれませんこの週末はほとんどベッドで過ごしたのでこのコロナの影響で世の中はどう変わるのか考えていました。2011年の震災の時には多くの人の価値観が変わったので、今回のコロナの後も人の価値観が大きく変わるのではと思っています。私の勝手な予測ですが大きく3つの変化があると思っています。①コミュニケーションの変化と価値の見直しコロナの影響で、すでに会議やサービスのオンライン化が急速に進んでいますが、オンライン上でのコミュニケーションとオフライン(対面)でのコミュニケーション両方においてコミュニケーションの価値が新たに見直されると思います。②行動力が増す誰もが考えることですが、自粛を強いられ、行動を制限された反動が起きそうですよね。コロナが収束したら、国内旅行や海外旅行の需要は一機に増えそうですね。（アメリカ、ヨーロッパはこのコロナで大打撃を受けているので、アジア差別が起きないで欲しいなと思っています）コロナウィルスのおかげで、今までは当たり前にあったチャンスが急になくなってしまう可能性があることを知り、いつかは今しかないと行動できる人が増えると思います。③自分の人生の価値観が変わる大きな病気をすると、人生を見つめ直し、その後の生き方を大きく変える人が多いと聞きます。コロナウィルスの今の状況は、多くの人の命を奪い、生命の危機の状況と言えると思います。海外ではコロナの状況を戦争と言っている国もあります。日本だけでなく世界の人が、この状況の中で自分の人生を見直し今後の生き方について考えている方が多いのではないでしょうか。③の人生の価値観について、今私自身が特に向き合う必要があると感じて、深く向き合うことにしました。コロナが収束した後も、コロナが始まる前とまったく同じ生活ができるようになるかわかりません。コロナが完全に収束するかもわからないし、また新たなウィルスが出てくるかもしれない。経済どこまで悪くなるか分からないし、生活が大きく変わる可能性もあるかもしれない。そんな中、「私はこれからの人生をどう生きるか？どう生きたいか？」そして、その生き方を叶えるために「今、何をしたら良いか？」自分に何度も問いかけてみました。答えは、自分の中にすでにあったものでした。(いつか挑戦したい。もう少し準備ができたら始めたい。)いつか…っと思っていたことを始めるタイミングが強制的に来たように感じます。もう言い訳しないで、本当にやりたいことを自分と向き合って、とにかく行動するんだ〜っとお尻を叩かれている気がします
10Apr
- 未来を予感する
  こんにちは昨日、素敵な文章に出会ったのでシェアさせてくださいほぼ日刊イトイ新聞の「今日のダーリン」から(抜粋)人が生まれてから、10歳になるまでの間に別物になったんじゃないかというくらい変化する。…(中略)そして。これほどの変化は、「この先には、もうない」ようなつもりで次の10年を生きる。しかし、驚くことに、10歳から20歳になるまでの間に、またまた、前の10年を凌駕するような変化がある。…(中略)そして、この変化は、もうないのだろうなぁと思う。そのつもりで、また次の10年を生きる。…(中略)さんざん変化をしながら20年生きてきたつもりの青年が、「俺のこの先の10年は、今まで以上に変わるぞ」と、たのしみに予感していたとしたら、それは、おもしろい10年を過ごせるだろうなぁ、と。うん、『成り上がり』とはそういう物語だった。そして、30歳になったら40歳までの、40歳になったら50歳までの、先の、未来への10年を、いつでも「今までよりおもしろい変化がある」と、そんなふうにとらえられていたら、それは何よりだ。正直、ぼくはこの先の10年を楽しみにしているよ。(抜粋ここまでです)昨日読んだこのエッセイ、読み終えた後からジワジワと共感出来る想いが込み上げてきましたこれからの明るい未来を予感したらきっとその未来が引き寄せられる予感や期待するのに年齢は関係ない。何歳になっても、誰もが未来に希望を持つことは今この瞬間から出来る私は、アラフォーからの『成り上がり』になにたいなと思いました----------------------------今日のダーリンは、糸井重里さんが毎日更新されてるエッセイです。バックナンバーは残されていないので、自分の保存用に画面キャプチャ貼らせて頂きました。糸井重里が書く日替わりエッセイ、「今日のダーリン」のバックナンバーについて。
09Apr
- 在宅勤務の過ごし方
  こんにちは。テレワーク勤務も2週目になりました。家で仕事をするのに慣れてきたけど、毎日うっすら小さなストレスが溜まってるのを感じます週末は、NetflixとAmazonプライムを観まくって、最近はアプリのゲームまで始めてしまい。。。更になんだか食欲が増している…この2週間で身体がもったりしてきている気が…ヤバイ、、、このままではダメダメ人間になっちゃうそんな危機感から、在宅勤務の過ごし方を見直すことにしました運動不足を少しでも解消するために！Amazonでポチッと買ったエクササイズボールのスモールサイズを両脚に挟んで仕事しています太腿の内側を鍛えられ、姿勢も良くなるみたいですストレス発散にもなるし、スモールボールでエクササイズも頑張ってみます
08Apr
- 今自分ができること
  こんにちは。久しぶりの投稿です。昨日、政府から緊急事態宣言が出されましたね。宣言の前後で街はどうなるんだろうっと思ってました。NYやパリみたいに、東京も街から人が居なくなってしまうイメージを持ってました。今日、母の持病の付き添いで病院に行く予定があったので四ツ谷まで行ってきましたが、四ツ谷駅周辺はいつもよりは少ないけど車も人通りも結構ありました。想像していたより人や車が多くて大丈夫かな？！っと少し不安になりましたでも、こんな状況でも変わらず自宅以外で働かないといけない人もたくさんいることを理解しないとなとですよね私の家族も在宅勤務できず今日も出社しています病院に行くのも出来たら避けたかったのですが、薬をもらわないといけないので行くことに。感染のリスクが高いと思うと怖かったです。。。でも、病院で生まれて間もない赤ちゃんを見かけて、生まれてくる生命があることになんだか元気づけられましたそれに、お医者さんや看護師さんがこんな時でも休みなく働いてくだざることに感謝の気持ちでいっぱいになりました牡丹桜が満開でした私は先週からテレワーク勤務になりました。約10日ぶりに外出してみると、街はまだ桜が咲いていて、ツツジやチューリップなど春のお花が沢山咲いているのを見れて明るい気持ちになれました今の日本の状況はNYの3週間前の状況に似ているそうです。感染が拡大するか防げるか、今が瀬戸際な時なので、自分が出来ることに集中しようと思います自粛でストレスも溜まるけど、このまま何ヶ月も何年もこの状況が続く方がもっとストレスだし恐ろしいから一日も早くコロナウィルスが世界で収束しますように
25Mar
- 感謝のワークを始めたらなんだかすごい！
  今日も気持ちのよいお天気少し前に始めた30日妄想チャレンジと一緒に感謝のワークも始めてみました実はもう今日で5日目きっかけは、Amazonでずっとこの本が気になっていて先日ついに買ってみたことからでした。その本の中に「30日間の実験」というエクササイズがあるんです。毎日「とてつもなくすばらしいこと」を3つ記録し30日間実行するというもの。面白そうなので、今実行中の「妄想チャレンジ」と一緒にやってみることにしました♪もともと「へー」と思ってそのままにするタイプだったのですが、良いと思ったことはすぐやってみると決め強制的にやっていますやり始めて今日で5日目ですが、昨日は良いことがたくさん起こって自分でもびっくりしました1日目とはか、とてつもなくすばらしいことってなんだろう？？って感じでしたが、昨日は、・来年度のお給料が少し上がった・メルカリで販売していたものが4万円も売れた・外国にいた友達が、コロナのせいで全飛行機が　運休される状態だったのに、直前にキャンセル　が出て無事帰国できた・おいしいプリンもらったなどなどいつも3個以上良いことがある❣️3つ目は友達のことだけど、自分のことのように嬉しかったし安心したので入れましたいいことが起こりすぎて自分でもびっくりです偶然なのかなそれともこの実験のおかげ？？感謝のワークと妄想チャレンジ実験の成果をまた報告します「感謝」で思考は現実になる1,741円Amazon
22Mar
- 3月も残り10日
  もう春ですね近所の桜が満開でした♬3月もあと10日で、4月が始まりますね。今日は残りの10日間をどう過ごすか3月の振り返りと目標設定をしました。私は、まだまだ時間管理ができていなくて平日会社から帰って寝る間での時間をテレビ見たりつい無駄に過ごしていることが多いです。本当は、読書の時間に充てたいのに残りの10日の目標は、一日のタスクを決めて無駄な時間を減らす！　内観する！　感謝のワークをする！　妄想チャレンジ！　←続いてます　読書！　ストレッチして体を動かす！ことを意識しようと思います
19Mar
- モヤモヤしたときは
  今日はすっかり春を感じる日街を歩いていて気分が明るくなります今日は、モヤモヤしたときの対処法について書こうと思います近所でウツギが綺麗に咲いてました自分を内観するようになってから本当に見える世界が変わりました。今の世界は過去の自分が創っていると知ってから、考える思考に注意するようになりました。自己嫌悪になるとか嫌な気持ちを抱えていることがホントになくなってきました❣️でもモヤモヤすることはまだよくあるんです〜そして、モヤモしているのに、その感情をそのままにしちゃうこともこれまたよくあります私がよくやりがちなのは、小さいモヤモヤだから気にしなくていいと思ったり、感情の変化が大きいときはその感情に振り回されてしまい自分を知ることを疎かにしてしまいます自分がモヤモヤしていると気づいたときはやっぱりノートノートに書くことで、なんでモヤモヤしていたのが分かってくる♫物事の表面的なことが分かるだけでなく、自分の中で抱えている根深い問題が見えてきたりするんですホント！ノートに書くってすごい！そしてもう一つお勧めなのが、運動です運動って「運」を「動かす」って書くんですよ❣️去年人から教えてもらったのですが、それを知った時は感動しましたそれからは、モヤモヤしたときや気分が落ち込んでるとき意識して体を動かすようにしています。お散歩するだけでも気分がスッキリ毎日少しずつ理想の自分に近づくために今日もありがとうございました
18Mar
- コロナで経済危機？！できることをしたい
  新型コロナウィルスの影響でいつもの満員電車が気持ち空いています会社からテレワーク許可が出ているけど、年度末のこの時期会社に行かないと仕事ができないので毎日仕事に行っています電車に乗っているサラリーマンを見ると変な仲間意識を感じてます…(笑)コロナウィルスの影響で経済どうなっちゃうんでしょうね…今日のニュースで2月の中国からの輸入が57％減って言ってました。まだまだトイレットペーパーやティッシュが高騰した価格で売られている状態だし、いつもの日常に戻るまで時間がかかるのかなと少し不安な気持ちになりますお昼に会社近くのお店にランチに行ったらいつもはすぐにいっぱいになってしまうお店が人がまばらでしたたっぷりの野菜の下にレバーパテ、サーモンのマリネ、ラタトゥイユ、チキンのグリルが隠れてて満足感大のサラダこないだタクシーに乗ったとき運転手さんがすでに売上が3割減だとか。。また、夜に行ったお店でもお客さんがかなり減ってるらしく深刻に考えられていましたこういう時だからこそ個人ができることは何かないかなと思います。私一人の力は微力でしかないだろうけど、いつもより積極的に外食したり、消費をして、少しでも助けになれたらといいなと思いました。コロナウィルスのせいで、大好きなお店が無くなってしまったら寂しいですよねいつもならAmazonで本を買ってるけど、ここぞとばかりに近所の本屋さんで買いましたコロナのおかげで確定申告の期日が伸びたので今から勉強して提出する予定です我ながら嫌なことはやるのが遅い…